一杯茶的营养价值究竟有多高？根据英国一项抗氧化的实验，告诉我们：一杯茶的营养，相当于4个苹果、5个洋葱、7杯鲜橙汁、12瓶白葡萄酒、1万颗葡萄、10杯啤酒。喝一辈子的茶，虽然不会把你喝成神仙，但是绝对能让你喝出一个好身体。

茶里有三宝，你知道是哪三宝吗？

1、镇静神器：茶氨酸。茶叶里特有的氨基酸，有安神镇静的作用，能让我们放松心情、集中注意力。

2、提神利器：咖啡碱，又叫咖啡因。它有提神、消除疲劳的作用。很多人感觉喝了茶瞬间精神了，这里面就有它的功劳。这里还有一个冷知识：茶汤里的咖啡碱，其实比咖啡里的还要多。但因为咖啡是最早发现咖啡碱的，所以只能让他抢先叫咖啡因了。

3、保鲜剂：茶多酚。它是茶叶里面很重要的成分，它能够帮助清除我们体内的自由基，起到抗氧化的作用。我们经常说，不是你容颜易老，而是你茶喝的太少，背后的功臣就是自由基。

这茶中三宝加起来就发挥了3种功效，对我们人体的营养和代谢起到了很好的平衡作用，所以喝茶好就好在这里。