每天早晨起来之后,十分钟,我们做十个动作,我们会受益一辈子。这个动作非常的好,我们做完之后,从头到脚的感受,只有我们自己的身体知道。
好了,我们闲话不多说,先点赞收藏起来,我们一起来做吧。
动作一,我们花上一分钟的时间,把手给搓热。
第二个动作,我们就做一个干洗脸的动作,一分钟。
好,第三个动作就是干梳头,我们先从中间往后梳的后脑勺,再从两边梳到后脑勺,梳一分钟。
第四个动作,我们伸出剪刀手扶着我们的耳朵,一前一后,上下的推,这样就推一分钟。
第五个动作,我们就搓我们的鼻子,一分钟。左右手,能留着做。
第六个动作,做一个干洗眼的动作,一分钟。
洗完之后,我们的眼睛会非常的舒服。
第七个动作,我们就搓我们的脖子,两个手交替地做,搓上一分钟,搓到微微发热。
第八个动作,就是扣齿,我们先扣两边的,再扣中间的。
第九个动作,就是揉腹,一分钟。
第十个动作,我们垫起脚尖,双手往怀里抓。
这个动作非常的重要,希望大家把它收藏起来,分享给你的家人,让咱们一起来锻炼吧!