早上起床后第一件事情不是喝水也不是伸懒腰
早知道早受益
起床后最重要的一件事情就是排便
早上按时排便的家人们更加的长寿更加的苗跳
排便不畅的家人们做这两个动作立马上厕所
力减30斤
想知道什么动作吗
1.掌根对撮3分钟
2.推中腹3分钟
学会的朋友不要着急滑走
点个爱心加个关注
我建议所有的女性平时多做上交摆臂的动作
因为肝有病其气流于两页
如果两页经常不通畅的话
容易造成两页淋巴浮肿
乳腺结结
脸上爱长斑爱长痘
这两个动作每天坚持做50-100次
一周后会给你带来不一样的刺激
不要每次都滑走
点个爱心收藏起来锻炼吧
可别小瞧了这个动作
很多腰疼腿疼
肃骨神经疼
练了一段时间都改善了
不要急着滑走
点赞加关注收藏起来锻炼吧
俗话说白走不如易抖
今天教大家一套抖身操
大家跟着我做起来
首先呢
双脚打开与肩同宽
双手自然抖动
抖动的时候呢
脚尖垫起
就这样每天五分钟
可以疏通全身气血
抖出美丽
抖出健康
每天做上一组就可以了
点个双击加个关注
感谢支持
可别小瞧了这个动作
很多腰疼腿疼肃骨神经疼
练了一段时间都改善了
不要急着滑走
点赞加关注收藏起来
锻炼吧
早上起床分享三个动作
让你变瘦变美健健康
动作一扩胸开合走
这个动作能很好地唤醒身体
让身体更加舒畅
动作二提臂上举
这个动作可以伸展背部
打开胸腔吸入更多的氧气
促进身体循环
动作三上下扩胸
每天起床五分钟
让身体越来越舒服
加油
无论男女
每天坚持做好这些的一分钟
坚持做好这些的一分钟
让你的身体越来越好
肾喜欢踮脚尖一分钟
心喜欢拍肘窝一分钟
背喜欢拍云门中腹一分钟
肝喜欢拍面窝一分钟
脉喜欢揉腹一分钟
皮喜欢拍腹骨沟一分钟
不要着急滑走
点赞收藏三分钟吧