● 為什麼冬天一洗澡,反而比較危險?
因為冷天走在路上時,
「細細一條」在保命。
你的血管都縮成
但你一踏進溫暖密閉的浴室,
熱蒸氣一來——血管瞬間「整個
人放鬆」大幅擴張,血壓立刻往
下掉,心臟和腦部來不及反應。
☑ 眼前一黑 ☑心肌梗塞
☑ 甚至猝死
☑ 暈倒 B
心絞痛
所以不是你老,而是你洗得太急。
那到底該怎麼洗才安全又療癒?
讓我用「冬天洗澡3步驟」教你(簡單到小孩都會):
進浴室前——先暖身1~2分鐘 ②打開浴室的門縫或換氣扇
③不要直接往身上淋熱水
脫外套、喝一口溫水、活動一下
手腳。這叫「把身體叫醒」,避免
熱水一衝就休克。
相信我,浴室不是蒸氣室。
密閉空間+高溫=血壓坐雲霄
飛車。
♡ 醫師小小提醒
冬季是心肌梗塞、中風發生的高峰。尤其是:
三高族群長期壓力大 熬夜常態化
◇40歲以上開始睡不好、工作爆量的你(對,就是你)
更要記得:洗澡不是比速度,是比穩定。
先溫水沖手腳→ 再沖肩膀 → 最後
才是全身。這一步真的救過很多人。
水溫建議落在 38~40℃,不是越
燙越好,洗的是乾淨,不是勇氣。
婦產科呂彥鋒親自製作