再提醒, 不適合長期服用的營養素:
1. 維生素A, E
2. 鈣片(鈣鎂片)(傷害血管)
3. 銀杏葉萃取物 (長期服用容易中風)
4. 蛋白粉 (長期服用反而傷腎)
5. 成份超過10種以上的複合礦物質和維生素的產品(例如善存)
6. 低價魚油(重金屬含量問題)

適合長期服用的營養素(要注意每日上限)
1. 維生素C (每天10克內均安全)
2. 維生素D3+K2(MK7)
3. 維生素B1, B2, B3, B5, B7(生物素), B9(葉酸), B12(甲鈷胺)
4. 鐵 (食品級的焦磷酸鐵最好, 不能過量, 否則會影響心臟)
5. 鎂(甘氨酸鎂, 蘇糖酸鎂, 檸檬酸鎂)
6. 鋅(細胞重建必須)
7. 硒(台灣土地及蔬果中都缺硒)
8. OMEGA 3, OMEGA 7
9. 天然蔬果酵素
10. 多類型益生菌

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