健康都是吃出来的
信不信由你!
1 多吃蒸茄子
血管软乎乎
2 多吃水煮蛋
肌肉鼓囊囊
6 多吃煮毛豆
疲劳全清零
茄子富含花青素和膳食纤维,
有助于保护血管,维持血管弹性。
4 多吃鲜桑葚
白发来的晚
优质蛋白易吸收,氨基酸完整,
是肌肉生长的好帮手。
5 多吃煮花生
胃酸不造反
毛豆含钾、镁及B族维生素,
帮助缓解疲劳,恢复精力。
6 多吃嫩秋葵
血糖坐稳当
桑葚富含花青素、铁和维生素,
有助于滋养肝肾,延缓白发。
花生富含碱性物质和膳食纤维,
有助于中和胃酸,养护胃黏膜。
秋葵含黏性多糖,延缓糖分吸收,
帮助稳定血糖。
7 多吃蒸南瓜
胰岛笑开颜
: 多吃鲜莲子
心慌不再来
④ 多吃炒杏仁
咳嗽不敲门
南瓜富含果胶和多种营养素,
有助于保护胰岛细胞。
莲子养心安神,调节情绪,
帮助改善心悸、心慌。
杏仁含苦杏仁苷和丰富维E,
润肺止咳,增强呼吸道防御力。
吃对了,身体自然越来越好!日常饮食均衡+好习惯=健康加分