我去健康檢查的時候，看到我的那個分數，他就說我營養不良，我說怎麼可能我營養不良，他說不是，你就是很糟，你的身體很糟糕，雖然你血壓高，但是體脂沒有很高，然後他就希望，我說那我我要怎麼樣補充，他說你有挑食嗎，我說沒有啊，我什麼都吃啊，但是我很吃很少倒是真的，因為我如果開喝了，我就吃不下，所以我可能就是因為這樣，所以他就說，那你可不可以每天都吃八顆水煮蛋，八顆，因為我有血壓高，我家裡有血壓高的病史，所以他們他會很注意我的血壓，所以我我就這樣，他介紹我去打頭皮針，要抽自己的血，然後去打頭皮，PRP，對，保護頭皮，毛囊，它也是要抽血，他也說我營養不良，所以我的血打進去根本沒有用。

又不同家喔，不同不同家，一個是身體健康檢查，一個是打頭皮的，那既然這樣講，好吧，那我就乖乖，我說那個滷蛋可不可以，茶葉蛋可不可以，荷包蛋，然後都不行，就是水煮蛋，而且你要吃的時候才敲破，你可以一鍋煮好，比如說20顆、30顆，一鍋煮好放在冰箱，然後你每天就是餓了就吃，餓了就吃，我早上起來就會先吃三到五顆蛋，然後配黑咖啡，然後我的眉毛，我的鬢角，我的頭毛，長出來，對，阿姐有給我看，很誇張欸，對，我給他看，你知道嗎，沒有，你是給我看寒毛，那個下面不方便，就是這邊的毛，好像小猴子那樣子，這邊的毛，眉毛，所以你以前不是沒有頭髮，是營養不良，對，那個就是因為在抽血的時候，我們會有一個東西叫白蛋白啦，那白蛋白不夠，代表身體的蛋白質就不夠，蛋白質不夠你身體要長很多東西都長不出來，所以蛋白質更細小叫胺基酸，所以你看他抽你的血，要打到頭皮的時候，發現胺基酸根本就不夠，那怎麼可能會長，那其實蛋本身就是一個，蛋白質非常良好來源，所以其實我覺得像心湄姐之前就是因為蛋白質量不夠，所以醫師就請她一天就趕快把她的蛋白質量都補足，因為可能比如說牙齒也不好，也懶得去咬肉，也懶得去吃其他東西，蛋應該就是，它是最好的蛋白質來源，但這邊還是要跟大家講說，有些人是對蛋過敏的，那可能就不適合，我身邊很多人對蛋過敏。

那他有什麼替代品，如果像那個豆類，其實豆類本身它也是非常好的蛋白質來源，那另外當然就是我們一般講的就是白肉，比如說雞胸肉、魚，所以為什麼健身都很愛吃雞胸肉，因為雞胸肉白肉也是，雞胸肉、水煮蛋、豆漿，對，它們就是三寶，健身三寶，真的，最簡單其實就是水煮蛋，也花不了什麼錢，重點就是蛋白質的量要足夠啦，而且像心湄姐這樣吃，應該也發現就是體脂率變少，對，重點就是大家都會認為吃蛋黃會體脂上，對啊，沒有。