老年常吃巧克力，好处多多。巧克力究竟有多厉害，您知道吗？巧克力才不是垃圾。在营养学上，巧克力主要的成分是可可脂。它是一种独特的营养的健康食物，对于老年人和女性朋友特别的友好。首先巧克力是皮肤的小助手。巧克力里面富含可可多酚等成分，帮助我们抗氧化。尤其是对于我们老化的皮肤很有帮助。爱美的女性，您可以每天吃一点。第二，巧克力它是脑瓜和血管的守护神。我之前在38天营养课里经常给老年粉丝说，平时吃点巧克力当零食，它里面有种成分叫做黄酮类的物质。对于老呆瓜的灵活度和血管的健康是有帮助的。记不住事的老年朋友，那您就可以放心大胆的吃。第三，巧克力是排垃圾的帮手。高膳食纤维，每100克黑巧克力含有约11克的膳食纤维。它可以帮助咱们小饭袋运动排出垃圾。第四，巧克力它可是情绪的好帮手。富含了一种名叫苯乙胺的化合物。它能够加快多巴胺的释放。您每天吃一点，您能就会发现越吃心情可能会变得更愉悦哦。最后宋老师建议，巧克力呢要选择可可含量在70%以上的，它的营养价值更高。糖和脂肪的含量相对较低。每天吃您也别超过一小拇指的量。比较好的巧克力品牌整理好了，放在群里面了。