手的拉筋。對啊，記得一件事情齁，拉的時候你的呼吸是一定要很順暢的，像我現在這樣子的時候，第二個你的腹部一定是丹田在控制你整個的呼吸，整個你的這個核心肌群。有沒有？能夠拉多少，盡量拉。有的人甚至可以拉，像我的瑜伽老師可以拉到平的，像我是沒辦法。拉到平的。平的，平的。折過來。這個怎麼凹啊？這個真的很厲害。真的厲害。但是當然我們不需要做到這個地步，那不管怎麼樣，就是說每天這樣持續的，你想一想，這個不會影響到任何人的，你自己每天做，甚至你在辦公室的時候，工作都可以做啊。而且我覺得這動作還蠻好，因為我們打電腦是這樣，然後你把它反過來，做一個伸展。而且原來這還可以照顧心臟，我都不知道。對不對？對啊，照顧心臟。對，對，對。OK，所以兩手都這樣子拉嗎？每天拉，每天拉，有時間就你看，有時間就拉。停留在。當然不可能只拉這三隻，不過基本上每一隻都要拉。每一隻都要拉。要分別拉。慢慢地拉，每天拉，我想你就會越來越，像我們這樣大概已經差不多70分了，其實對於這個心臟的活化，我想是不是應該很有幫助？這個