教授
你这个是个油吧
对啊
你早餐倒个油干嘛呀
每天早上要吃一点橄榄油是非常好的
我们可以加一点点
调味的醋
这样就少吃那种腌的酸菜
也可以酱油清
也可以加一点点醋
比如说你看我的
这样蘸一下
直接这样吃
这不会拉肚子吗你这样吃
不会的不会的
就是它有什么好处呢
直接吃油
嗯
这是优质脂肪
人体是不能缺少脂肪的
刚才讲
大脑的全部脑组织
60%是脂类做的
我们全身的细胞膜骨髓
跟脂肪有太大大大的关系
包括我们眼球里边
全身都是脂肪
你不吃脂肪
身体就会自己制造脂肪
注意这个关键词哦
你身体制造的脂肪是最糟糕的
人体不需要的脂肪
为什么有人会发胖
他说我不吃油
所以自己制造脂肪
所有胆固醇的来源的70%
是自己合成的
就是你不吃脂肪身体会制造脂肪
所以我总结一下
多吃脂肪少吃脂肪
都会对身体造成伤害
而吃错脂肪伤害更大
由于脂肪酸的比例的不同
这就是伤害
那怎么补充
所以我早餐
我就要补充一点
正确的脂肪
所以给大家推荐
早上你们吃一点
木本植物油
我首推橄榄油
有些人说你卖橄榄油吗
不是的