用轉我們的手腕
喔就這麼簡單就可以保養喔
你可以順時鐘 你可以逆時鐘
運動
在坐在那沒事就是把這個手啊
把它這樣子盡量的壓
或者你把它往後 往後面盡量的拉
為什麼呢
因為我們中間的這是心包筋
這邊的是心經
其實呢有的是跟神經
這個內側是跟腦神經有關的
那這邊呢是跟我們的大腸
肺淋巴
所以呢大家沒有事啊
就在那邊輕輕的拍
或者盡量的壓
或者你把它搬一搬
就達到一些筋骨
放鬆的目的
那另外呢除了我們這個壓
我覺得這個是一個
就是大家比較方便來做
對那另外一個其實呢
因為我們手部喔
有內面有三條經絡
那最重要跟我們今天主題相關
就是心包筋跟
跟那個我們講心經
那我們民眾因為他不太容易去區分
那我們用一個非常簡單的方法
我們可以用轉我們的手腕
喔就這麼簡單就可以保養喔
你可以順時鐘
你可以逆時鐘
左三圈
左三圈右三圈
其實都可以的
因為最重要就是說
第一個我們有刺激到我們的經絡
另外呢我們在這個地方
有幾個非常重要的穴位
像內關啊大靈啊跟神門
剛好可以讓我們什麼
肝氣可以下降一點
平穩我們的情緒
所以這個動作呢大家最簡單
都可以常來做