大家好,我是你們的健康好朋友,黃明榮老師
今天我要分享什麼健康小訣竅呢?
一定要趕快來看喔!為什麼?
因為現在很多人怕吃糖
很怕吃什麼澱粉
都要減碳啊、減糖啊
大家都聞糖色變對不對?
但是糖又是我們身體很愉悅的、幸福的荷爾蒙來源
所以就像這個
哇!這個用碳鍋的碳烤地瓜看起來很好吃喔
那我今天早餐想吃這個怎麼辦呢?
你就會有很多糾結對不對?
但是給你一個小訣竅
就是這個東西
這是什麼呢?
肉桂粉
因為現在臨床已經發現了喔
我們一天吃一到六公克的肉桂粉
已經可以確定
它可以抑制我們這個糖類的分解酶
可以讓你舒緩這個升糖的這個速度
另外呢
肉桂裡面有葛
葛就是我們的胰島素的很重要的一個成分
那可以活化我們的胰島素
讓我們這個在短期或長期的血糖可以得到一個穩定
所以老師今天要來吃一個早餐
這個地瓜這麼好吃
我灑一點肉桂粉這樣子
看起來好吃很清晰的樣子
另外呢
如果你有喝咖啡的習慣
你在泡咖啡的時候
像我現在都喝燕麥奶咖啡
我們就或者是植物奶咖啡
加一點點肉桂粉
這樣早餐好的糖類的來源
好的澱粉
加上一杯肉桂咖啡
哇!這樣子其實
Enjoy的早餐
你可以吃得安心開心又放心哦
所以我都會隨身帶一小罐
把它裝在一個小瓶裡面
帶著你想要喝咖啡的地方
吃甜點的地方
你就可以吃得很安心哦