很多人都只注意血脂肪
一般醫院也只檢查血脂肪
因為健保有給付
但更重要的是血管狀況如何
少有人檢查
才會建議既然要體檢
加些錢檢查一下血管狀況
北美的星巴克都有免費的肉桂粉
可以自己加
我不知道台灣的星巴克有沒有
防止或改善血管硬化
肉桂是最便宜又方便有效
喝咖啡的時候加1咖啡匙肉桂粉
差不多就是1公克
「百藥之王」肉桂,原來活化血管有奇效!
日文編譯/陳建甫
人體血管當中有99%都是微血管,當微血管細胞老化、構造損毀後,就會變成空洞的身體組織。此時不但會讓全身血液無法徹底流通到末梢組織之外,還會變成「幽靈血管」,出現在皮膚表面就會帶來皺紋、暗沉以及脫髮等現象。
而當幽靈血管發生在體內而非皮膚表面,也有可能會增加罹患動脈硬化、腦中風以及癌症的危機。因此日本營養師Taizo及大阪大學微生物研究所的高倉伸幸教授就推薦,食用肉桂來活化血管,預防微血管破裂、老化而影響到身體健康。
高倉教授表示,有「香料之王」美稱的肉桂,其樹皮被稱為桂皮,是中藥中非常常見的藥材之一,甚至也有「百藥之王」的名號。桂皮不但可以健胃、排汗、解熱、鎮痛、整腸,也能增加體溫來加速血液循環及代謝。
而我們平常所食用的肉桂香料,其實就是指這個桂皮的部分。由於肉桂能夠活化微血管,還能鞏固血管組織並防止90%的微血管滲漏及不正常破裂。主因就在於其內含的Tie2受體。
Tie2一般作用在人體的內皮細胞上,是用來維持血管持續發育與成熟的重要遺傳因子。當人體攝取Tie2時,血管構造就能穩定下來。研究指出,一天食用0.6公克的肉桂就能夠讓微血管維持年輕,可以有效改善臉部細紋、脫髮或白髮的生成以及手腳冰冷的症狀。
除此之外,肉桂還有抑制身體的脂肪細胞運作,避免肝臟合成三酸甘油酯的能力。食用適量的肉桂也能加速人體分泌胰島素,舒張血管並提高胰島素的敏感度。不但可以穩定血糖、血壓及血脂,也能夠避免肥胖造成的代謝疾病。
營養師Taizo則提醒,一天攝取的肉桂量應在0.6公克到3公克之間為最佳,除了加入咖啡及紅茶中一起飲用之外,還有十分豐富的食用方法。