壽命短的老人，都有這九個壞習慣，你知道是什麼嗎？很多人不知道究竟是哪九個壞習慣，咱們今天就來好好說到說到。你看看我說的在不在理，我是一位北京清華生命延壽研究所的專家，今年98歲了。今天呢，我用了五個小時整理出來了這些內容，一定要點贊收藏做起來了。這條視頻平時你花個兩三萬都不一定能聽到，要是你能耐心聽完，對你將會是一次洗禮，讓你越活越通透，越活越有精神。尤其是最後一條，請你一定要認真的看完，看視頻的你是個有福氣之人。製作視頻不易，可否送我一朵小紅花，讓我沾沾你的福氣。有人說，肯定是跟疾病和養老有關的，其實都不是。如果你能遠離下面這九個生活習慣，活到100歲大概都不成問題。所以接下來幾個不健康的生活方式，一定要收藏好，注意起來了，千萬別去做。不聽勸，你就是在自討苦吃。首先，不吃早餐。很多人早上總是匆匆忙忙，隨便糊弄兩口，甚至直接不吃。要知道，經過一整晚的睡眠，身體裡的能量早就消耗殆盡，不吃早餐的話，一上午都會沒精打采，工作學習都沒效率。哪怕早上沒時間，簡單吃片全麥麵包，喝杯熱豆漿也好啊。第二個，常吃油膩食物，油炸食品、肥肉，這些油膩食物雖然吃起來香，但裡面全是大量的脂肪，吃太多了，身體根本消化不了，就會在體內堆積。不僅讓你體重直線上升，還容易引發高血壓、高血脂、脂肪肝等各種健康問題。第三，喝水太少。現在大家都很忙忙碌碌的，經常一忙起來就忘記喝水。可別小看喝水這件小事，水喝少了，身體的新陳代謝就會變慢，就像機器零件生了鏽，運轉不順暢。不管多忙，都要養成定時喝水的好習慣，沒事就拿起水杯喝幾口。第四個，常吃燙食。有些人就愛那口剛出鍋的熱乎勁，覺得這樣才夠味。有些人喜歡喝剛燒開的滾燙茶水，但是口腔和食道的黏膜非常脆弱，長期被高溫刺激，很容易引發炎症，甚至增加患癌風險。以後吃東西喝水，還是等溫度降下來再入口吧。第五個，憋尿。膀胱就像一個彈性有限的氣球，有了尿液，就像給氣球吹氣。要是憋著，氣球被吹得太滿，就容易出問題。不管在哪，只要有了尿液，就趕緊去廁所解決。第六個，翹二郎腿。很多人一坐下就不自覺的翹起二郎腿，覺得這樣舒服，但長時間翹二郎腿會壓迫腿部的血管和神經，導致血液流通不暢，腿容易發麻、酸痛，還可能影響骨盆的正常形態，引發脊柱側彎等問題。為了咱們的身體健康，趕緊改掉這個壞習慣。第七個，吃得太飽。現在生活條件好了，餐桌上的美食越來越豐富，很多人總是管不住自己的嘴，心裡想著不能浪費，哪怕已經吃得很飽了，還是繼續往嘴裡塞。長期這樣，胃被撐得越來越大，消化功能也會受到影響，還容易導致肥胖。吃飯的時候七八分飽就剛剛好了。第八，吃飽就睡。晚上吃完晚飯，往沙發上一躺，沒一會就睡著了。時間長了，不僅容易消化不良，肚子脹得難受，還會讓脂肪在身體裡堆積，越來越胖。以後吃完飯出去散散步，消消食，再休息也不遲。第九，缺乏鍛鍊。年齡大了，身體的各項機能都不容易受力，就是一個身體體質容易壞。經常鍛鍊，能讓咱們的肌肉更有力，骨頭更硬，不容易生病。沒事，跳跳廣場舞，打打太極，身體肯定越來越棒。要是身體硬了，不光自己過得舒坦，兒女也不用成天為你操心。而想要身體好，就要做到吃好睡好，心情好。特別是一定要注意自己的睡眠，有句老話叫做枯樹根先竭，人老厥先衰。我們的睡眠就是我們的根，今天我就告訴你一個秘不外傳的方法，方法非常簡單，自己在家就能操作。倒頭閉眼就睡了，打雷你都聽不見，但是別喝得太頻繁了，我怕你早上起不來。