身體缺的不是葯是營養
憂鬱症
DEPRESSION
缺
維生素B
維生素D,鎂
吃
堅果,菇類,高麗菜

皮膚干燥
SKINPSORIASIS
缺
維生素D
維生素B,鋅
吃
南瓜,菇類,胡蘿蔔

頭皮屑
DANDRUFF
缺
維生素B7
脂肪酸
吃
葵花籽油,杏仁,牛油果,花生醬

失眠
INSOMNIA
缺
鎂維生素B維生素D,鎂
吃
香蕉,紅棗豆腐,牛奶

嘴唇乾裂
LIPSCRACKING
缺
維生素C
鐵
吃
高麗菜,雞蛋胡椒,豆腐

疲勞
TIRED
缺
維生素B鐵,鎂
吃
核桃,桃子柳橙,杏仁

頭痛
HEADACHE
缺
維生素B12
維生素B6,鎂
吃
杏仁,香蕉桃子,南瓜籽

流鼻血
NOSEBLEEDING
缺
維生素K
吃
西蘭花,菠菜萵苣,小白菜

(*) 醫療保健的綜合建議
(*) 1.心臟有問題>手臂易痠痛
(*) 2.肝臟有問題>小腿晚上易抽筋
(*) 3.腎臟有問題>說話音沙啞
(*) 4.脾胃有問題>易偏頭痛

(*) 肝不好多吃榴槤
(*) 胃不好多吃水果
(*) 腎不好多吃核桃
(*) 心臟不好多吃柚子
(*) 腸道不好多吃李子
(*) 糖尿病患者多吃甘蔗

(*) 高血壓患者多吃西瓜
(*) 痛風患者多吃檸檬
(*) 吃辣椒要喝茶
(*) 吃海鮮要喝牛奶
(*) 吃中華藥要吃柿子
(*) 吃布洛芬要喝咖啡
(*) 吃藥後要喝酒

(*) 世界上最好的防癌是～走路
(*) 世界上最好的長壽是～大笑
(*) 世界上最好的大補是～泡腳
(*) 世界上最好的萬應藥是～喝水
(*) 世界上最好的護胃藥是～揉腹
(*) 世界上最好的養肺藥是～深呼吸
(*) 世界上最好的補鈣藥是～曬太陽

(*) 洋蔥是血管的稀釋劑。
(*) 紅蘿蔔是血管的軟化劑。
(*) 大蒜是血管的清潔工。
(*) 蘋果是血管的瘦身劑。
(*) 粗糧是血管的營養劑。
(*) 茄子是血管的補丁。

(*) 軟化血管的食物：
(*) 第一是花生。(*) 第二是杏仁。
(*) 第三是核桃。(*) 第四是榛子。

(*) 一氧化氮的軟化血管
(*) 記得常煮花生、燉花生、滷花生和炒花生使血管保持彈性。

林一美 2024.10.09