長期晚餐吃水果
你會從這樣變成這樣
身材越來越肉 身體越來越胖
不管是什麼水果 都是一份內臟脂肪
水果中的果糖比肥肉還可怕
它的能量不能直接被身體利用
一部分變成脂肪燃燒
一部分變成脂肪存在身體裡面
水果中的果糖是自然界中甜度最高的
是自然糖的1.73倍
甜味是水果隱藏自己果糖的手段
你以為很甜的西瓜
含糖量沒百克只有5.5克
你以為不甜的火龍果
含糖量有10克喔
不是有蘋果減肥嗎?
網路不一定對
像芭樂它的含糖量就超過10克
那減肥到底能不能吃水果啊?
如果你15年沒有吃水果
你會變成怎麼樣?
年輕5歲
每天再吃三份蛋白質
再年輕5歲
每天再加吃三個拳頭的白飯
繼續年輕5歲
記住吃水果不等於健康
想減肥第一件事
停止吃水果
當你開始停止吃水果
減少糖的攝取
降低脂肪的堆積
身體的代謝開始變好囉
肚子開始變小
身材開始變好
我的血緣都是這樣的瘦
健康又漂亮
我已經連續16年不吃水果
如果你也想瘦
私訊我跟詹醫師一起瘦