為什麼要少吃水果 特別是女生
如果你還在通過吃西瓜減肥或者每晚都要吃水果
那麼這個視頻可能會拯救你
這是一條關於水果的深度科普
提起水果
人們通常會認為他們非常健康
富含維生素一定要多吃
但現如今的水果是否真的那麼健康呢
這需要打個大大的問號
因為現代的水果與過去的水果有很大的不同
現代的水果中含有大量的糖
特別是果糖
還有他們的GI值也很高
那麼果糖有什麼危害呢
加州大學有一位著名的教授曾經說過
果糖就像是一種不會讓你醉的酒
它只能在肝臟中帶血
非常容易導致脂肪肝
曾經有研究發現
吃了六個月果糖的老鼠
在他的肝臟上出現了脂肪癌
變得肉眼可見
第二點對於女性來說
大家都在進行抗糖護膚
那抗糖抗的是什麼呢
就是糖化的默契產物也叫AGEF
果糖形成這些糖化的默契產物的速度
是葡萄糖的十倍
所以如果你希望皮膚好一些
就不要吃那麼多水果
如果你覺得水果中的維生素C
能夠對皮膚有益
那你可以看看那些愛吃水果的女性
她們的皮膚顏色都變成了什麼
你真的要問自己
你吃水果是因為它們富含維生素C
還是因為它們甜美好吃呢
如果你認為你喜歡的是維生素C
那麼你可以選擇使用真正的維生素C原
比如新鮮的柑橘或者辣椒
另外過量的果糖
是導致肥胖的一個重要因素
雖然果糖並不會讓你的血糖上升
但它會導致胰島素抵抗
這是糖尿病患者的主要問題
果糖還會刺激你的食慾
讓你吃下一口後無法停下來
最容易讓人上癮
有些人吃水果後會很容易拉肚子
這可能是果糖不耐受的一個症狀
如果你的果糖代謝能力沒有問題
適當的適量的吃一些果糖
通常是沒有問題的
但是如果你發現自己的尿酸已經偏高了
那麼就需要減少水果的攝入
此外如果你每天都必須吃水果才能滿足
那你可能已經對糖分有了依賴
糖分依賴是一種很常見的現象
因為糖分能夠讓大腦產生快感
從而導致我們想要更多的糖分
總的來說吃水果並不是壞事
但是我們需要了解並注意他們所含的糖分和果糖
每天適量吃一些富含維生素和礦物質的水果是健康的
但是過量攝入可能會導致一些健康問題
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