五樣好東西 :
豆漿、水果、綠茶、咖啡、蕃薯 。

因緣際會下,看到吳寶芬講師的健康座報導,她贏得滿堂喝采,是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。
為一改前非,將筆記好好整理一番!
五樣好東西是:

1) 睡前喝豆漿

睡前喝豆漿:豆漿富含100%的優質胺基酸,可製造充分的生長激素,促進身體的新陳代謝,消耗體內多餘的醣份和脂肪,所以睡前喝豆漿,有減肥的的效果,這就是「胺基酸減肥法」,又叫「懶人減肥法」。

此外,大豆富含異黃酮素(天然的雌激素),可降低血液中的膽固醇,保護心臟,預防心肌梗塞,所以女生得心血管疾病的機率只有男生的六分之一,異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失,還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌,因此睡前喝上一杯 250c c的豆漿,冷熱甜淡隨意,可讓您有一個好睡眠、好體質。但是現在市面上的黃豆有80%是基因改造的,目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知,購買非基因改造豆漿,建議購買無防腐劑喔,睡前喝比早上喝的效益更大。

2) 吃水果比吃蔬菜好

吃水果比吃蔬菜好:當個「好色之徒」吧,吃水果要選香的,顏色鮮豔的,含有大量松脂,多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好,松脂成分可抗壓,如芒果要選土芒果,葡萄要吃紫葡萄,西瓜選無子大紅西瓜,蜜瓜選綠色的,哈蜜瓜要選肉色的,水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒!

3) 綠茶效益勝過水

建議喝綠茶來代替水和紅茶,因水帶不走身上不好的物質,紅茶為已發酵的熟茶,因此綠茶優於紅茶,多喝綠茶可以降低巴金森,且綠茶含兒茶素,能保護關節軟骨緩解疼痛。另外,泡過後無味的綠茶包,可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷!

4) 天天來杯咖啡吧

喝咖啡選阿拉伯豆:每天一杯咖啡,喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa,預防老化、巴金森氏症、防癌,咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物,年老以後身手較為協調,壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。懷孕前三個月禁喝,因易流產。此外,喝咖啡要選阿拉伯豆,不是爪哇豆,豆子要新鮮,放久了會產生黃麴毒素。

5) 將癌細胞改邪歸正的蕃薯

蕃薯導正病變細胞:蕃薯含神經節肝酯,能導正病變細胞;且蕃薯可以減肥,因為其澱粉是水溶性纖維,不會囤積體內。蕃薯的甜味是多醣,對人體有益,比吃飯更有飽足感,建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好,烤的比水煮和蒸的好,且烤後連皮一起吃更好。專作放射線之醫師,認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子,運用水分子之震盪使食物變熱,所以食物易變成自由基,就會容易致癌。所以偶而方便用一下,最好還是少用『微波爐』最好!

以下文章值得參考

人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑:一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內,鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表;另一個是食物在體內代謝後的廢物,如自由基、硫化氫等。時下,清除體內垃圾已成健康時尚。下列方法可幫您及時清除體內毒素。

1) 主動咳嗽法

自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質,通過呼吸進入肺臟,既損害肺臟,又通過血液迴圈而!株連'全身。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動,深吸氣時緩緩抬起雙臂,然後主動咳嗽,使氣流從口、鼻中噴出,咳出痰液。

2) 飲水沖洗法

定時排便,縮短糞便在腸道內的停留時間,及時排出糞便中的毒素。
每天清晨空腹喝一杯溫開水,有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。

3) 運動出汗法

皮膚也是排泄毒素的途徑,主要通過出汗的方式,讓毒素隨汗液排出體外。

4) 巧用食物法

●常飲鮮果、鮮菜汁( 不經炒煮 ),鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑',牠們能排除體內堆積的毒素和廢物。
●常吃海帶,海帶對放射性物質有特別的親和力,海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外,從而減少放射性物質在人體內的積聚,也減少了放射性疾病的發生率。

●常喝綠豆湯,綠豆湯能輔助排泄體內的毒素,促進機體的正常代謝。

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引用自 Asdfgh 查核回應
這篇謠言是由不知名人士整理的資料重點,不是吳寶芬老師本人所撰寫的。且除非是細心診斷你的醫師告訴你應攝取之食物,否則請不要相信網路上如此以偏概全的說法,網路偏方並不了解每個人的身體,不了解每個人的生活作息、飲食習慣,營養均衡、適度休息、運動,才是維持健康生活的方法。

*豆漿雖然是很好的食物,但食用任何食物,過猶不及都不好。平常最好別將豆漿當水喝,否則很容易攝取過量蛋白質,對身體造成負擔。有的人腸胃較為敏感,也不宜一次喝太多豆漿。若一次猛然灌下五百c.c豆漿,很可能造成脹氣、腸胃不適。

*水果不能取代蔬菜!依照財團法人台灣癌症基金會的蔬果彩虹579法則,每日攝取蔬菜份量多於水果份量。兩者所富含的營養素不盡相同,水果內的果糖,攝取過多反而是身體的負擔。而蔬菜含有番茄紅素、類胡蘿蔔素等等的脂溶性營養素,經過烹調過程和添加的油脂,才能增加人體吸收和利用,兩者無法互相取代。

*營養師高敏敏分享,現代許多人愛喝咖啡,但每天咖啡因的攝取量應低於400mg,若喝超過兩杯大冰美式或拿鐵其實就太多了,而咖啡因攝取過量身體則會出現8大警訊,像是焦慮焦躁、越喝越累、失眠、心悸、頭痛、胃痛、頻尿和腹瀉。

資料佐證

http://tcpa.taiwan-pharma.org.tw/node/17925

https://rumtoast.com/5771/上集/超長謠言「-連中研院都請她去演講-」你相信

https://rumtoast.com/5818/中集/超長謠言「-連中研院都請她去演講-」你相信

https://rumtoast.com/7431/下集/超長謠言「-連中研院都請她去演講-」你相-2

https://www.mygopen.com/2017/05/blog-post_24.html

https://canceraway.org.tw/pagelist.php?keyid=132

上集/超長謠言「 連中研院都請她去演講 」你相信嗎?

連中研院都請她去演講 咱們就直說了吧!這篇謠言是由不知名人士整理的資料重點,不是吳寶芬老師本人所撰寫的,所以內容有不少錯誤的地方;也因為網路轉發速度快又猛,吳寶芬老師自己也曾收到這則謠言多次,為了避免錯誤資訊持續誤導大眾,2016年4月29日在發佈澄清文,由於謠言本身很冗長

https://rumtoast.com/5771/%e4%b8%8a%e9%9b%86%ef%bc%8f%e8%b6%85%e9%95%b7%e8%ac%a0%e8%a8%80%e3%80%8c-%e9%80%a3%e4%b8%ad%e7%a0%94%e9%99%a2%e9%83%bd%e8%ab%8b%e5%a5%b9%e5%8e%bb%e6%bc%94%e8%ac%9b-%e3%80%8d%e4%bd%a0%e7%9b%b8%e4%bf%a1

下集/超長謠言「 連中研院都請她去演講 」你相信嗎?錯誤資訊一大堆,別傻傻信了啊!

謠言這樣說:「 連中研院都請她去演講 ,第10點一定要看哦!健康諮詢顧問吳寶芬 ~ 她的31年職場生涯裡,已演講6,000多場,連中研院都邀請她去演講……。以下是演講筆記整理出來的資料重點…」這則謠言提到的重點總共有15個,在上集和中集破解報告裡面我們已經把前10項重點好好解釋給各位聽了,後面還有5項重點等著各位,來吧!

https://rumtoast.com/7431/%E4%B8%8B%E9%9B%86%EF%BC%8F%E8%B6%85%E9%95%B7%E8%AC%A0%E8%A8%80%E3%80%8C-%E9%80%A3%E4%B8%AD%E7%A0%94%E9%99%A2%E9%83%BD%E8%AB%8B%E5%A5%B9%E5%8E%BB%E6%BC%94%E8%AC%9B-%E3%80%8D%E4%BD%A0%E7%9B%B8-2

【易誤解】連中研院都請她去演講,健康諮詢顧問吳寶芬的筆記?老師於官網澄清解釋

長輩 LINE 上持續散播不知道是不是真的健康訊息,標題為「連中研院都請她去演講」、「健康諮詢顧問吳寶芬」的筆記,由於網路傳開了,為了證實這樣的正確性,吳寶芬老師本尊都親自出來說明了,內容有部分誤解,老師也有做相關解釋。

https://www.mygopen.com/2017/05/blog-post_24.html

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