三餐飯後做這1件事，可以預防糖尿病，但至少要做15分鐘

糖尿病高居國人第4大死因，嚴重影響國人健康。根據最新的研究發現，只要飯後散步15分鐘，就能有效預防糖尿病，文章刊登在《美國心臟協會期刊》。 大家都知道，吃完飯後血糖會升高，美國華盛頓大學的研究發現，在3餐飯後只要運動15分鐘，就可以降低血糖，而且效果等於是一般時間運動45分鐘，也就是說，飯後運動效果是一般時間運動的3倍，它的效果可以持續到深夜甚至清晨，讓胰島細胞分泌恢復正常，降低糖尿病的罹患率。