冬天裡的起居養生!

1、晚上睡覺
腳請穿襪子保暖,一夜好眠!

2、床頭請備
保溫杯內裝溫熱開水!

半夜若得起床如廁
身體務必稍微左右搖動,再慢慢坐起,再站立前往!

如廁畢
請喝口點溫熱水,(用以避免口乾舌燥)繼續躺下好眠!

3、晨醒先暖身
請先搓搓臉,搓搓身體,伸伸懶腰,再慢慢起床,活動活動四肢及腰身,再喝口溫熱開水!(去乾躁, 避頭暈)

4、早餐
一定要吃!沒空可採沖泡包,喝了暖身!
( 有體力,就有活力,且可免記憶力衰退。)

5、護身裝備
A.帽子
保頭部,免受風寒!

B.口罩
護耳鼻喉,有好音聲!

C.圍巾
護頸部,保暖上半身!

D.襪子
護腳底的第二心臟,保暖下半身!

E.手套
非常冷時必備,
五指連心!
冬天手心要暖,
心臟才會好!

以上五寶可隨冷暖調整,別怕麻煩!
睡前準備好,出門一氣呵成!

記住
健康比漂亮重要!
平安比帥帥重要!
您是自己最好的守護者!

祝福大家
平安健康快樂!
近 31 日
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本訊息有 1 則查核回應
Lin 認為 含有個人意見
引用自 Lin 查核回應
穿襪並不會改變人的核心溫度,睡眠其實會受很多行為或生活習慣影響。若有睡眠障礙問題,可盡早找睡眠專科醫師釐清原因,至於其他保健方式,接近提醒注意保暖,因為溫度越低,急性心血管死亡率會顯著上升。

不同意見出處

https://tw.news.yahoo.com/假line-洗澡順序昏倒在浴室-中風頭痛原因-醫-謠言誤導-232445078.html
https://tfc-taiwan.org.tw/fact-check-reports/migration-6623/
https://tw.news.yahoo.com/天冷最保暖的方式不是穿外套-醫指-這3處-最致命-很多猝死都這樣發生-032500634.html

【部分錯誤】網傳「研究指出:睡前穿雙襪子..助人早15分鐘進入夢鄉」? - 台灣事實查核中心

事實查核報告#1350 【部分錯誤】網傳「研究指出:睡前穿雙襪子..助人早15分鐘進入夢鄉」? 發布日期/2021-11-30 08:49:45 【報告將隨時更新 2021/11/30版】

https://tfc-taiwan.org.tw/fact-check-reports/migration-6623/

天冷最保暖的方式不是穿外套!醫指「這3處」最致命 很多猝死都這樣發生

由於冷空氣持續南下,氣溫繼續下降,北台灣下雨相當濕冷,入夜後,中南部氣溫進一步下降,也會感覺到冷。預估明天達到最冷時刻。你以為「冷到,打噴嚏」只是小事? 重症醫師黃軒指出,醫生在冬天最怕的,其實是另一種——悶著來的心臟猝死風暴。氣溫一下降,你的身體會默默啟動一個「超級誤會的防禦機制」: 1、血管瞬間縮得比你前任的心還冷2、心臟為了維持血壓,被逼著跳更快、更用力3、血壓升,心跳飆,心肌耗氧量爆表 如

https://tw.news.yahoo.com/%E5%A4%A9%E5%86%B7%E6%9C%80%E4%BF%9D%E6%9A%96%E7%9A%84%E6%96%B9%E5%BC%8F%E4%B8%8D%E6%98%AF%E7%A9%BF%E5%A4%96%E5%A5%97-%E9%86%AB%E6%8C%87-%E9%80%993%E8%99%95-%E6%9C%80%E8%87%B4%E5%91%BD-%E5%BE%88%E5%A4%9A%E7%8C%9D%E6%AD%BB%E9%83%BD%E9%80%99%E6%A8%A3%E7%99%BC%E7%94%9F-032500634.html

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