(bank)不要買儲蓄險！改這樣存錢，退休後「每月2.7萬元」領一輩子 https://bit.ly/2MVAxtL (lightbulb)瘦肚子不用再靠仰臥起坐，更輕鬆的腹肌鍛鍊3回合瘦出S腰！ https://bit.ly/3sgGEuV (fourleafclover)88歲阿嬤瘦12kg、不用再吃血糖藥！不節食降血脂秘訣大公開 https://bit.ly/3lY6ocG (unbearable)乳癌塑化毒素下肚！哈佛醫師：不碰這種「盒子」 https://bit.ly/2EKVbZB

瘦肚子不用再靠仰臥起坐，更輕鬆的腹肌鍛鍊3回合瘦出S腰！｜早安健康 一般若想要鍛鍊腹肌，相信不少民眾第一反應便是透過仰臥起坐等「收縮」腹肌的運動吧？事實上，日本專家、教練指出，透過伸展的方式，也能輕鬆鍛鍊腹肌，打造腹肌的銳利線條

(moon wink)【相撲式深蹲！】深蹲15下等於仰臥起坐500下 http://bit.ly/1sPqRC4 (coffee)長壽養生飲食法：喝咖啡、豆漿取代牛奶，還有... http://bit.ly/2atF3fp (skull)便祕頻尿甚至失智，癥結就在骨鬆！1分鐘判斷骨骼健康 http://bit.ly/2lcpz4t

早安健康｜深蹲15下等於仰臥起坐500下：相撲式深蹲 來再每天增加5下，經過30天就會自然累積到250下了。 深蹲15下等於仰臥起坐500下！相撲式深蹲這樣做 第1步　雙腳打開到與肩同寬 第2步　腳尖朝外45度 第3步　以這樣的姿勢垂直下蹲到膝蓋呈現90度 第4步　再慢慢的回復到站立的狀態 【延伸閱讀】 練核心肌群重點在臀肌！做對頂尖運動員都在偷練的深蹲 除內臟脂肪！縮腹法＋臀部走路，還能防腰痛膝痛 【大腰肌瘦身法】最快2週！一天做一組 腰、臀、小腹小一號 5秒就能改善駝背、骨盆前傾！順便幫你提臀消小腹 1個動作1分鐘就夠了！韓星都在做的瘦肚提臀操

《風傳媒》每天踮腳30秒，在家就能有效瘦肚子！營養師加碼告訴你燃脂6大食物，讓減肥事半功倍 https://www.storm.mg/lifestyle/4239235

每天踮腳30秒，在家就能有效瘦肚子！營養師加碼告訴你燃脂6大食物，讓減肥事半功倍-風傳媒 總是沒時間運動，又想要減肥？營養師高敏敏提供一招「踮腳瘦身法」，只要每天30秒，就能有效減下肚子脂肪，再搭配6種燃脂食物，調整飲食方式，就能打破減肥停滯期。[啟動LINE推播]每日重大新聞通知踮腳瘦身法6步驟！每天30秒就能輕鬆瘦肚子高敏敏表示，踮腳尖時，小腹核心收緊、呼吸，就必

比仰臥起坐還有用？研究：連喝8週「番茄汁」腹部脂肪少一半 http://life.styletc.com/fitness/20170724002939-350402?utm_source=CT

比仰臥起坐還有用？研究：連喝8週「番茄汁」腹部脂肪少一半 - Styletc 樂生活 研究指出，每天喝280毫升番茄汁就可以減少50％腹部脂肪，特別是連喝2個月的蕃茄汁特別有用。（圖／達志影像，shutterstock提供） 夏天到了，不免想穿露露的衣服，然奈何冬天吃多了，肚子的肉肉怎麼也減不下來！即使天天狂做「仰臥起坐」，但小肚肚總出來「見客」！雖說減肥，運動很重要，然其實「食療」也很重要！有研究指出，每天喝280毫升番茄汁就可以減少50%腹部脂肪，特別

做起來！睡前10分鐘超簡單5個動作！讓妳燃脂瘦腿+瘦肚子！ #LINETODAY https://today.line.me/TW/article/8PaMqz?utm_source=lineshare

Marie Claire美麗佳人 | 做起來！睡前10分鐘超簡單5個動作！讓妳燃脂瘦腿+瘦肚子！ 操，只需要花妳睡前10分鐘，在瑜珈墊上或是床上做都可以，做完很累就可以立刻睡覺囉！大部分想瘦下來的女生，胖都胖在小腹或是腿部，今天要介紹的這套簡單的減肥操，只需要花妳睡前10分鐘，在瑜珈墊上或是床上做都可以，做完很累就可以立刻睡覺囉！1.空中腳踏車就躺著想像自己在騎腳踏車好了，瘦身網紅Ddaling表示一般做個3分鐘就會繳酸肚子酸了，可以休息10秒再繼續2回合，這個

一個百步蛇禁入的森林博物館 https://roadkill.tw/article/29926 2015年10月7日 · 另外一篇被無意中被報導和記錄的阿力曼森林博物館殺山神(百步蛇)記錄 (2013/06/30)， 只因百步蛇出現在主要步道旁，竟被其認為是不正常而將之殺死.... 既是森林步道不就表示那是在森林內嗎 ... 台灣動物路死觀察網 Taiwan Roadkill

阿力曼老師~光聽解說就笑到噴飯~! 非常生動的開場介紹~!阿力曼 老師~鸞山森林博物館(阿凡達的原鄉)

動物具有危險性」為理由，就因此將之打死！！ 讓人無奈和難過的，是台灣目前許多地方的「生態旅遊」，普遍存在著上述類似的現象。我們看到的是一些導遊、社區居民和眾多無知的遊客在消費著我們賴以唯生的環境和生態保育，而不是以一個所有生物和平共存和環境永續的概念來看待。套一句話最近很夯的用語：你知道嗎？沒有，因為你只想到你自己。 深思，共勉之~~ 有興趣的朋友可以點選連結看看路殺社員們對該文章的回應 另外一篇被無意中被報導和記錄的阿力曼

你知道每天跳繩50下，半年就可以增加4%骨密度嗎？ 你知道跳繩10分鐘，消耗熱量等於慢跑一小時嗎？ 減重名醫呂紹達表示，跳繩能夠更快增加肌肉量、減少體脂肪，輕鬆變身瘦體質💪💪💪 https://youtu.be/qRjiTGD5tjA

減重名醫： 跳繩加這招持續燃脂6小時【早安健康】 利用手腕力量將繩子由後往前甩，越過頭頂，雙腳跳起讓繩子穿過腳底，不用太高，約跳起5公分即可。 3 落地時，保持膝蓋微彎，用腳底前端著地，減少與地面的衝擊，避免膝蓋受傷。 跳繩人人都會，但呂紹達醫師另外還有兩個祕技， 祕技一：連續跳繩3～5分鐘，簡單伸展30秒，再跳三五分鐘、再休息伸展30秒， 循環幾次，持續燃燒熱量長達6小時以上 祕技二：在下午3點～6點跳繩，這時

#仰臥起坐超傷腰 #不要這樣練核心 #下背痛更不要做 【治療師今天.教做運動】正確練腹部讓你真正遠離下背痛🥊 快在下面留言 【仰臥起坐】、【+1】、【TAG朋友】小編就會告訴你為什麼不要再做仰臥起坐跟腹肌鍛鍊法哦 🉐 ・仰臥起坐槓桿原理、為何會傷害腰部🤛 ・解析仰臥起坐真的能消啤酒肚嗎？🤛 ・7種腹部核心肌群鍛鍊法【圖文解說】👍 🎁更多好文來按讚 懷疑人生 Way Too Good

哈嘍~ 我們是通過植物草本改善的，產品由多種植物提取製成，三位一體“清”+“調”+“補”從肥胖根源上解決你的問題，改善成易瘦體質，改善便秘、產後等針對各種肥胖，可以瘦肚子，瘦腿，瘦腰，瘦臀，瘦臉，瘦全身等，調理成易瘦體質的

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經絡不通，人發胖！1個動作，打通堵塞，保護頸椎腰椎，排出心肺火氣，瘦肚子還減肥！ | Love分享 越深問題越嚴重。   最好是每週拍打一次，一般3~5次反應物就會明顯減少，毒素也就清理的差不多了。 怕疼的話，輕輕拍打到發紅也可以通經絡，促進氣血的運行。 建議：拍打結束後，馬上喝一杯溫水以加速排毒，當天不要洗澡。   3、瑜伽蝴蝶式： 促進血液循環 晚上回家做一下這個動作，雙手抓住腳尖，膝蓋向兩側打開，儘量往地上貼，腰要挺直，雙膝有節奏向地板振動。 每天10分鐘

知道血型就能瘦！「這型」最輕鬆 遇到停滯期的人更要試｜健康2.0 https://health.tvbs.com.tw/medical/331098?utm_source=LINE&utm_medium=health_push&utm_campaign=2021122601K&utm_term=ALL

知道血型就能瘦！「這型」最輕鬆 遇到停滯期的人更要試｜健康2.0 你正在減肥嗎？試過各種減肥方法，168、戒澱粉、減醣，甚至當今流行的減肥針等成效不好時，別灰心！網路

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肚子不瘦才怪！我就是用「這一招」...肥肚7天消失！只要每天睡前做50次！你就擁有苗條的身材！ 用下面這個動作，每天晚上睡覺前做50次，肚子不小才怪！動作也很簡單，幾乎每個人都可以做。這個動作叫仰臥收膝卷腹。練習者仰臥在墊上或床上，雙手屈肘放在頭兩側，兩腳併攏伸直。動作過程中，集中腹部的力量，上半身卷腹的同時雙腳向胸前收膝，以雙手可以觸碰膝蓋兩側為準，稍停，然後慢慢還原到起始位置。剛開始做的時候可以慢一點，以將動作做標準為主。用力收膝卷腹時吐氣，還原時吸氣。按照這個節奏，堅持每天50次，肚子不小才怪！圖文來源：toutiao.com

(surprise)吃微波食物會致癌...專家：注意「這1個關鍵」更重要 https://bit.ly/2HoKUh5 (drop)【溫開水瘦身法】每天這時間喝代謝增12％ https://bit.ly/3s2qLVu (tulip)長壽的關鍵就在更年期！40歲後這樣吃不易發胖 https://bit.ly/2up0C5v

超簡單溫開水瘦身法！每天這4時間喝，代謝增12％｜早安健康 「溫開水瘦身法」能夠溫暖身體，打造易瘦體質，日本童顏女星深田恭子、歌手宇多田光也是這種瘦身法的愛好者！

給你介紹一下，這個是純天然植物和水果蔬菜提取的，打磨成粉直接衝水喝就可以了.喝起來就是淡淡的清香味道。根據個人狀況搭配，讓您身體的機能代謝恢複正常之後自然的幫您燃燒體內多余的脂肪的，哪裏胖，瘦哪裏，全身胖就全身瘦，可以瘦肚子，瘦腿，瘦腰，臀部，全身各個部位都可以進行安排，從根源入手解決你的肥胖問題，幫助你一次性瘦身到位不複胖

美加等國已禁止作的仰臥起坐，請改

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跳繩10分鐘=慢跑1小時！腰腹臀腿全瘦到｜早安健康 【早安健康／呂紹達（減重名醫）】跳繩運動屬於「低耗時高耗能」的運動，能夠更快做到「增加肌肉量」、確實「減少體脂肪」，輕鬆變身「瘦體質」！

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早安健康｜原來，沒肚子的人都這樣生活！ 【早安健康／林昕潔整理編輯】美食當前不吃對不起自己，一想到要運動又覺得十分累人，長久下來是否發現自己的肚子越來越大了呢？其實，想要擁有平坦的腹部，並不需要做超量的運動，或是逼自己節食，只要從生活中做一些小小的改變，就能打造平坦好看的腰腹曲線！跟著以下5招小撇步，在這個夏天就把大肚子瘦回去！ 1 別單吃優格、麥片或玉米片 在優格、麥片等食物中加入手掌份量的水果，不但能增加食物風味，還能

早安健康｜1分鐘腸道按摩，把身體不需要的廢物通通排出去！ 【早安健康／張維庭編譯】便祕是許多女性的困擾，上廁所上不出來不僅容易肚子痛，還會影響到肌膚狀況，長出惱人痘痘又影響膚質，而腸道還是人體的「第二大腦」，是最重要的免疫器官。透過每天一分鐘的腸道按摩是日本現在十分盛行的健康美容法，不需要吃藥，在家就能隨時進行，排出體內囤積的毒素與老廢物質，輕鬆消水腫、改善便秘，提高免疫力！ 腸胃蠕動差 容易造成便秘 日本

(lightbulb)每天走路防乳癌！最新研究告訴妳該怎麼做 http://bit.ly/2igPYsX (wink)常溫還是冷藏好？嫩薑這樣保存不怕長霉 http://bit.ly/2cexpEg (drop)【溫開水瘦身法】每天這4時間喝，代謝增12％ http://bit.ly/2itxQfi (2 hearts)沒有天生的信心，只有不斷培養的信心。

早安健康｜超簡單溫開水瘦身法！每天這4時間喝，代謝增12％ 水能夠提高腎臟和肝臟的機能，淨化體內，還能夠提振消化系統，將體內的廢棄物排出體外，打造不易胖體質。 《溫開水瘦身法這樣做》 一天飲用溫水800ml，少量多次（一次喝太多水會對內臟造成負擔、沖淡胃液），可一次倒200ml的熱水，放涼到50度（瘦身效果最好的溫度），為了讓身體確實吸收水分，一口一口慢慢喝，一杯水花10~20分鐘喝完，早、午、晚餐和下午各喝一杯。 人體一天所需的水分為1.5~2公升

營養師大推「10根玉米筍瘦身法」！不用挨餓不用狂運動就能甩肉７公斤 | 女人我最大 | LINE TODAY https://liff.line.me/1454987169-1WAXAP3K/v2/article/nXYxB2x?utm_source=lineshare

營養師大推「10根玉米筍瘦身法」！不用挨餓不用狂運動就能甩肉７公斤 | 女人我最大 | LINE TODAY 繼小黃瓜、花椰菜之後，瘦身界的新一代巨星非玉米筍莫屬！有營養師激推「10根玉米筍瘦身法」，成功讓肥胖病患3個月內甩掉7公斤肥肉，不要看到3個月7公斤，覺得速度太慢就直接把網頁關閉，因為這個減肥方式，不用地獄式的挨餓或發狂的運動，只要在搭配的飲食上做調整，就能達到瘦身的效果。 10根玉米筍減肥法這樣吃 晨光健康營養專科諮詢中心院長趙函穎在IG上分享，玉米是澱粉，但玉米筍為低碳水化合物且糖質少，被歸類於「蔬菜類」是瘦身、消水腫、減醣飲食的好幫手，玉米筍一根大約10公克，10根玉米筍的營養素約為糖質3.6克、膳食纖維3.6公克，熱量才31卡，讓你吃飽又不會攝取過多的熱量。而所謂的10根玉米筍減肥法

另附上重慶大學的結構模型分析的2019年10月1日台湾宜兰南方澳跨港大桥倒塌事故有限元模拟網址: https://mp.weixin.qq.com/s/j315DhYyrPNhu_PT8Ca4_Q

2019年10月1日台湾宜兰大桥倒塌事故有限元模拟 事故原因应根据实际情况由专业人员确定。事故简介2019年10月1日上午9时30分左右，台湾宜兰南方澳跨港大桥发生断裂崩塌，桥上正行驶的油罐车连同桥面从约18米的高空摔落，停在桥梁下的3艘渔船当场遭压沉，已致10人受伤，5人失踪。在为这一事故深表痛惜的同时，重庆大学徐梁晋博士及清华大学研究生金鑫磊、顾栋炼、廖文杰、赵鹏举等采用有限元软件重现了南方澳跨港大桥的倒塌过程，为事故原因的探讨提供了一些参考。桥梁