『棒球』訓練臂力、爆發力
本人目前高一 有棒球底子 接球傳球方面都OK 問題是本人目前想當投手...但球速不大快.. 最快頂多120 左右吧 看同學催過來 都真得很快= = 自己卻不能@@ 感到有點奇怪 冏... 傳遠球 大約有60公尺 丟高.. )球隊的外野手 幾乎 都傳得很平又很快 這下終於明白 自己 臂力不夠 ... 也有積極的再訓練 手臂 以及重量 本人目前171 公分 50
https://tw.answers.yahoo.com/question/index?qid=20120907000016KK09062
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｜引用自 Lin 查核回應
爆發力訓練，可透過一般重訓，有計畫性的規劃菜單而進步。但一般球員最缺少的是肌肉的穩定性和全身肌肉的連動性。是想，上、下半身肌肉很強壯，卻無法整合全身肌肉，那再強壯的力量也無用。
資料佐證
https://fit.biji.co/news/detail/21733/職業球員都這樣練-棒球員的10項訓練(上) 核心力量職業球員都這樣練-棒球員的10項訓練(上) 核心力量 | 健身筆記
台灣的國球－棒球，是國內規模最大的職業運動，看球的人多，打球的人也多。愛打球的你們，雖然球速和揮棒力量不像職業球員般厲害，但是可以透過職業級的訓練方式，提升體能，增進自己球場上的表現喔！ 浩克教練就針對了棒球員所需的條件，設計了一般人也可做的10項訓練。教練也很細心的，針對野手與投手所需肌群的不同，來設計這份菜單。 跟許多競技運動一樣，棒球員追求更快、更強、更遠。因此爆發力訓練，會是棒球
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