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Lucien Lee 認為 含有正確訊息
｜引用自 Lucien Lee 查核回應
根據 1992 年俄亥俄州邁阿密大學的肺科醫師 Ronald Wiley 的研究，握力訓練的確有幫助降血壓。同時 2014 年紐西蘭大學跟澳洲醫生的重複實驗與 2018 年多倫多大學重複實驗都能證實。

資料佐證

- 握力訓練有助降血壓的研究討論整理 https://www.considerable.com/health/symptoms-health/lower-blood-pressure/
- 多倫多大學研究 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6292032/
- 澳洲醫生研究 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24582191/

Isometric exercise training for blood pressure management: a systematic review and meta-analysis - PubMed

Isometric resistance training lowers SBP, DBP, and mean arterial pressure. The magnitude of effect is larger than that previously reported in dynamic aerobic or resistance training. Our data suggest t

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24582191/
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日醫起床先握毛巾2分鐘 30年來從未高血壓 https://health.tvbs.com.tw/regimen/326242
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