香蕉不能一次吃3根？ 營養專家這樣解釋... - 生活 - 自由時報電子報
有媒體報導指出，國內營養師透露，其實3根香蕉的鎂、鉀含量對於成年人來說並不會過多，至於腎功能衰竭與容易腹瀉的民眾則不宜多吃。（資料照，記者林彥彤攝） 2017-05-29 08:46〔即時新聞／綜合報導〕香蕉盛產期到來，不少民眾常會一根接著一根吃，但網路卻有香蕉「一次不能吃3根」的傳言，原因是香蕉含有大量「鎂」，食用過多會對心血管產生抑制作用。有媒體報導指出，國內營養師透露，其實3根香蕉的鎂、
靖評 認為 含有錯誤訊息
｜引用自 靖評 查核回應
國內營養師表示:19歲以上成人建議鎂攝取量，男性是380毫克、女性是320毫克，以1條250公克的香蕉來看，3條香蕉約含有177毫克左右，因此對於成年人不至於超量。
但建議有腎功能衰竭、容易腹瀉、嚴重脫水的人不宜食用過量香蕉。
但建議有腎功能衰竭、容易腹瀉、嚴重脫水的人不宜食用過量香蕉。
資料佐證
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