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本篇回應
Lin 認為 含有個人意見
｜引用自 Lin 查核回應
減重方法的部分，社會尚無共識。

「任何飲食法，如果不是強調均衡的概念，大概都不是適合的方法。」如果使用極端的飲食方式，刻意不吃某類型食物，身體也會很快出現反效果。所以如果它不適合一般生活的方法，大概也都是不適合的減肥法。

不同意見出處

https://health.ettoday.net/news/960092?t=曾經90幾公斤　宋晏仁減重：什麼都可以吃，什麼都要吃
宋晏仁減重：什麼都可以吃，什麼都要吃

曾經90幾公斤　宋晏仁減重：什麼都可以吃，什麼都要吃 | ETtoday健康雲

【圖文提供／魅麗雜誌】 現代人的養生，往往跟減重畫上等號，各種慢性疾病，常常起源於生活顛倒、飲食失衡、體重過重；若講到如何減重，各種層出不窮的瘦身飲食、運動、輔助工具，更是琳瑯滿目，排山倒海。試過了各種流行減重保健方法，又在隔年夏天重新立誓再出發的人，你我身邊一定都認識。身為家醫科與肥胖症專科醫師的宋晏仁，也曾經和一般人一樣，因為作息飲食不正常、應酬又多，讓健康失衡，體重直線上升，直到健康亮起紅燈

https://health.ettoday.net/news/960092?t=%E6%9B%BE%E7%B6%9390%E5%B9%BE%E5%85%AC%E6%96%A4%E3%80%80%E5%AE%8B%E6%99%8F%E4%BB%81%E6%B8%9B%E9%87%8D%EF%BC%9A%E4%BB%80%E9%BA%BC%E9%83%BD%E5%8F%AF%E4%BB%A5%E5%90%83%EF%BC%8C%E4%BB%80%E9%BA%BC%E9%83%BD%E8%A6%81%E5%90%83
此查核回應尚被用於以下的可疑訊息
昨天請到一位減重專科醫師“宋晏仁”（書田，榮總醫師），給大家參考：

他說
1.如果要減重，請放棄任何麵粉製品（麵包，麵條，水餃，鍋貼...）和白飯，改吃五穀糙米吧！

2.如果以上很難做到，那麼“至少”，飯前先喝一杯水，也能減重喔！（健康，方便，又不花錢的好方法。）

上面的健康餐盤的重點是“比例”，主食不是飯或肉，而是“各類蔬菜”。祝大家今晚 吃得健康愉快 ~

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