久坐也能運動,小腿「比目魚肌伏地挺身」可促進新陳代謝
雖然當今風氣提倡上班族應多起身運動,但一項突破性新研究支持「久坐不等於運動量少」的概念,關鍵就在於小腿的比目魚肌:只要正確活化,就算只是坐著也能在數小時內有效提升肌肉新陳代謝。 比目魚肌是人體約 640 塊肌肉其中之一,也是腿部重要結構之一,從膝蓋下方延伸到腳跟,對人體站立、旋轉腳面、提足、行...
雖然當今風氣提倡上班族應多起身運動,但一項突破性新研究支持「久坐不等於運動量少」的概念,關鍵就在於小腿的比目魚肌:只要正確活化,就算只是坐著也能在數小時內有效提升肌肉新陳代謝。 比目魚肌是人體約 640 塊肌肉其中之一,也是腿部重要結構之一,從膝蓋下方延伸到腳跟,對人體站立、旋轉腳面、提足、行...