如果你這裡不舒服,教你一個小妙招,雙手伴握拳,拇指朝後,前後旋轉,做個十下二十下,不但後背舒服了,而且,胳膊更通順了。
肝喜歡你拍夜窩,心喜歡你拍肘窩,肺喜歡你拍打雲門中腹,皮喜歡你拍打復古溝。學位的朋友不要急著滑走,點個紅心加個關注吧。
第一,女性平時多做這兩個動作,第一就是抬腳跟,每天三百下,提的是你的腎氣,腎氣足了,人就長瘦,第二就是抓手,用力抓,往懷裡抓,抓的是肝血,肝血足了,人就健康,收藏起來。
如果你晚上翻來覆去睡不著,睡著了還夢多,凌晨一點到三點就容易醒,或者三點到五點就醒的你,和我一起來做頭部鍛煉操。
一,提拉硬糖三到五分鐘,二,按揉太陽區域三到五分鐘,三,輕拍頭頂擺繪三十到五十下,四,按揉頸後豐馳五十到一百下。
十秒鐘教會你疏通肝膽,就這麼簡單,一手放於腦後,一手放於後背,向側面彎曲,保持五到十秒鐘,反覆交替進行。
反覆十二次,就這麼簡單。
不好手背拍,腰背不好後膝拍,腸胃不好虎口拍,心臟不好勞工拍,代謝不好掌根拍,睡眠不好神門拍,手指麻木交叉拍。
不管是男人還是女人,每天堅持這兩個動作鍛煉聖鍋之蟲草。
第一個動作,雙手向後擺臂,同時踮腳後根,提的是你的腎氣,腎氣足了人長瘦。
第二個動作,雙手向懷裡抓,一邊踢腳後根,抓的是你的肝血,肝血足了人就健康了。
男人不想老得太快,一定要多做這三個動作。
動作一,食指交叉,做安壓的動作,可以讓頭部變得更靈活,增強記憶力。
動作二,食指保持交叉,後臂擺動,預防腦工血不足。
動作三,插腰下蹲,提升腎氣,增強體質,預防男性問題。
99%的人都不知道,頭部鍛煉居然有這麼多的好處。
第一,睡眠會越來越好,第二,氣色會越來越好。
第三,肌力會越來越好。
第四,頭部微循環會越來越好。
第五,頭髮會越來越多。
第六,眼睛會越來越明亮,不要每次都滑走。
點個愛心加個關注,一起來鍛煉吧。
沉起這樣抓手指100下,每天這樣抓手指,保護心臟,健康大腦,提高記憶力。
不要急著滑走,點個小愛心,一起來抓吧。
我走在長街中,聽戲自唱京城。