這是北京運動康復學院的老中醫教給我的一個動作 運用到了整個脊柱 幫助了很多腰椎、頸椎有問題的朋友
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姐妹們進步最喜歡的五個動作 點個愛心加個關注吧 一起來鍛煉 第一 拉手揚頭
第二 合掌擴胸 第三 頭頸相針
第四 抬頭看掌
第五 反向牽拉
每個動作做30-50下就可以了
姐妹們 這是北京運動康復學院的老中醫教的一個動作 運用到了整個脊柱 幫助了很多腰椎、頸椎有問題的朋友
姐妹們 女人不想老的太快 一定要多做這三個動作 動作一 食指相扣
做按壓的動作 讓頭部變得更加靈活 增強記憶力
動作二 保持手指相扣 做手臂後擺 預防老貢血不足
動作三 擦腰下蹲 拉伸盆腔 促進骨盆修復 增強腹部氣血循環 點贊 練起來吧
男性過了40歲不想老的太快 每天再忙也要做好這五個一分鐘
剩過吃蟲草 剩踮腳尖一分鐘 心拍軸窩一分鐘 肝拍葉窩一分鐘 肺拍魚門中腹一分鐘 皮拍腹骨溝一分鐘
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姐妹們 我兒子從小心臟就不是特別好 醫生教給我們一個動作 從小做
他已經堅持20多年了 現在身體各項指標都很正常 這個動作分享給大家
掌心自然向上與肩平行
同時向內收到胸前兩側 開始往下走 再往前伸 翻轉相對 持續循環做兩分鐘
熟練之後加快速度 剛開始手臂痠痛是正常的 這個方法可以疏通手臂上的筋肉
增加肺氣 打開心包筋 調理心臟方面的問題
姐妹們 抬腳後跟 每天300下 你的生氣足了 人就變得長瘦了
這是第一點 然後就是抓手 往懷裡抓 抓的是陽氣 一定要把手打開 用力抓
反復練習 肝血足了 人的身體就好了 不要著急滑走 點個愛心 轉發給家裡的朋友