日本長壽的研究有三樣東西
他們發現可以讓人
包括大腦血管甚至是腸子
都可以變得比較好
大家知道日本是長壽大國
所以他們就研究了一千名
非常長壽的高齡者
他們的飲食習慣
結果找出了一個共通點了
是什麼呢?
發現膳食纖維
對於預防老化有非常深刻的關係
不只對腸子
還對血管大腦都有好處
想要補充膳食纖維吃什麼呢?
日本舉出了
抗老三寶
第一個就是高麗菜
高麗菜含有大量的膳食纖維
而且重點是
它煮完之後體質變少了
然後變軟了
但它的膳食纖維還是一樣多
對於長者來說
非常的好
非常抗老
第二名是什麼呢?
第二名是牛蒡
那麼牛蒡它的水溶性
跟非水溶性纖維的比例
是非常棒的
至於第一名
是現在盛產的桐蒿
桐蒿呢
它高鉀、高纖
還有這個咖啡常見的
抗氧化物質綠原酸
居然桐蒿裡面都有了
所以呢
大家可以在這段時間
多加攝取這抗老三寶
而且也可以把這個影片
趕快傳給你的親朋好友
或者是長輩囉
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聖凱莉