失智症
大家都害怕失智症
當自己連自己都不認識時是多麼的可怕
失智症從30歲就可能潛伏了
必須從年輕就開始預防
失智症權威醫師長谷川家齋表示
可透過活動大拇指的手指體操
刺激腦部有效預防失智症
手部的動作多樣而且重要
每次活動手部會使用到大腦很多區域
有意識的活動大拇指
就能讓大腦血流提高1.5倍
還可以安定血壓提升記憶力
簡單的動作就可以幫助我們遠離失智症
現在就讓我們一起來試試
首先將雙手張開平舉
1.雙手握拳,右手大拇指露出來
2.將雙手打開,接著左右交換
1.雙手握拳,輪到左手大拇指露出來
2.將雙手打開,這樣就完成手指操了
做的時候可以搭配著節拍一起
現在讓我們跟著一起做一次
來回五次算一回
一天做四回就能安定血壓
又有效預防失智哦