学中医前的睡姿：趴着睡、抬手睡、全着睡、乱七八糟睡，不仅睡不好，还越睡越累。
学中医后的睡姿：
1.吉祥卧。西游记里唐僧被妖怪抓走，就是靠这个睡姿秒睡的。身体右侧卧，可以避免压迫心脏，促进血液循环。右手拇指轻放在耳垂后，手掌自然打开，托住脸颊。左手轻放在大腿根部，左腿微微向后弯曲。这个睡姿能够有效的放松全身肌肉，让你睡得更加安稳舒适。
2.还阳卧。自然平躺，双脚心相对，腿部呈环状舒展，双手交叠轻放在肚脐上。这个姿势能够补肾益气，帮助身体补充能量，快速让你进入放松状态，产生困意，助你更快入眠。
3.混元卧。是还阳卧的进阶版。在还阳卧的基础上，双手交叠放在头顶的百会穴。如果你有圆肩驼背的情况，或者手脚经常冰冷，真的可以试试这个姿势，帮助改善体态，促进血液循环。