膝盖，就会感觉到很酸很痛，伤膝盖。教你们一个爬楼梯又轻松，脚不酸，膝盖不痛的方法啊。你看你这样上，膝盖受力，对不对？那，如何把这个力卸掉，看，你跟着走啊。放开，嗯。把那个脚，啊。好，左脚开。这样走，放松啊。放松地走。有没有感觉到，走起来很轻松啊？有没有感觉到？刚才你走第一个台阶跟现在走的台阶，是不是感觉不一样啊？一定要把这个力卸掉，看到没有？放，放松，慢慢点脚，这样又平稳，又安全，不会摔跤。一定要把这个力卸掉，看到没有？如果你直接这样走，这个膝盖，这膝盖，就会感觉到很酸很痛，伤膝盖。啊，画掉，把力给他卸掉。放松啊，不要用那个力，往后退你也要画圆啊。我也要画圆。我也要画圆。你要练这个，这样，生活中。知道吧？这样轻松，你看，气，气，你看，这样是不是很轻松地走上来了？上来了，上来了。