60岁后的安全必修课 老人如何正确“摔倒”
老人摔倒不是小事，但正确的摔倒能将危害降低。
今天就教大家“正确摔倒”的4个要点。
1. 保护头部
摔倒时第一反应，不是用手撑地！
而是立刻低头，收紧下巴。
往哪侧倒，就用哪侧手护住头部。
如果面朝下，务必把脸转向一侧，避免正面撞击。
如果老人正在服用抗凝药物，头部受伤必须立刻就医。
2、侧身倒地
千万不要直挺挺地向前或向后倒！
快速转动身体，让手臂、大腿侧面等肉多的地方先着地。
像“软着陆”一样，能有效保护脊椎和重要器官。
3、手脚弯曲
手臂伸直撑地，非常容易骨折！
下落时，保持手肘和膝盖微微弯曲，像弹簧一样缓冲力量。
4、放松身体
摔倒瞬间，试着呼气，让身体放松。
紧张反而更容易受伤。
摔倒后不要立即起身，可以躺在地上，感受身体是否有异常疼痛的部位，评估一下自己能否独立起身。
当然，预防永远大于补救。
记住这4点，让老人减少摔倒的可能。
1、多关注老人脚部卫生与健康，为他们挑选防滑、合脚的鞋子。
2、家中保持走道明亮、无杂物，浴室铺好防滑垫，楼梯务必安装稳固的扶手。
3、提醒他们行走时，放慢脚步、看清地面，避免湿滑不平处。
4、日常进行平衡训练，增强身体稳定性。
掌握方法，才能减少伤害。
快将视频转给家人，一起学习！
资料来源：Wikihow.com
*相关动作需在专业人士陪同和指导下进行训练