這是我們人體的第二心臟,但它並不在我們的胸腔內,而是在我們的小腿後側。 日常生活中的久坐和久站,都在悄悄的對它造成傷害。 它就是你身體裡的無聲工臣,小腿三頭肌。 它由兩塊肌肉構成,這兩塊肌肉分別是肥腸肌和比目魚肌。 如果將這兩塊肌肉從水平面切開,我們可以清楚的看到兩者的位置關係。 肥腸肌在淺層,比目魚肌在深層。 首先,我們先來看肥腸肌。 它形態結構呈紡錘形,有兩個頭,因此也常被我們稱為二頭肌。 這兩個頭分別是外側頭和內側頭。 外側頭起自股骨外側顆後面,內側頭起自股骨內側顆後面。 兩頭的肌纖維向下走行,逐漸匯合為一總腱,也就是我們常說的跟腱。 最終止於跟骨結節的後上部。 其次是比目魚肌。 它是一塊寬大且扁平的肌肉,因其形態與比目魚相似,故被稱為比目魚肌。 它的起點有兩處,分別是脛骨上段後面的比目魚肌線,以及腓骨上段的後面。 肌纖維向下走行,與腓腸肌的肌腱匯合,共同形成跟腱。 這兩塊肌肉組合起來,主要負責完成我們足踝部的支屈和膝關節的屈曲。 現在我們已經認識到了這兩塊肌肉,那麼它們到底為什麼被稱為人體的第二心臟呢? 這其中的奧秘就隱藏在我們的血液循環當中。 心臟將富含氧氣的血液泵送至雙腿很容易,但難題是如何讓血液逆流而上,回到心臟。 這時就需要我們的第二心臟出場。 我們平時的走路、跑步、跳躍,甚至是開車時的踩油門和剎車動作,都會激活我們小腿三頭肌的收縮。 肌肉收縮會將靜脈裡的血液重新擠回到心臟,所以稱它為人體的第二心臟一點也不為過。 為了更好的激活這塊肌肉,讓你的第二心臟重新充滿活力,我為你準備了一些鍛煉方法和注意事項。 可暫停自行查看。 請在LINE社群首頁,搜尋關鍵字,傳統整復。 然後點擊我們社群的圖標,歡迎加入我們的社群。 掃描上方QR Code,加入台灣養生社群,探索更多健康養生資訊。