你知道长期吃宵夜有多可怕吗？这就是你长期吃宵夜的肾。如果你有这种不好的习惯，那么你的身体就会出现诸多可怕的变化。我敢保证，看完这期视频，你再也不想吃宵夜了。

深夜来临以后，你迫不及待地吃完宵夜，觉得幸福感十足。此时你的胃部已经开始分泌胃酸，食物也会被分解成食糜。半个小时以后，这些食糜就会进入小肠，经过分解、消化以及吸收以后，食糜里面的营养物质就会通过血液循环输送到各个身体部位。如果你吃的食物是高脂高糖的食物，还会导致血糖飙升。

3个小时以后，这些食物就被消化完了，但这并不代表着没事。肾脏在晚上的过滤功能不太好，而你又摄入了大量的食物，过量的营养物质会进入肾脏，加剧肾脏的负担。同时晚上也是排钙的关键时间，如果你吃了高脂高蛋白的食物，你的肾脏就得排出更多的钙，这会提高尿液的钙浓度。再加上晚上喝水比较少，体内无法使用足够的水分稀释尿液，这导致尿液变得更浓缩。过了一段时间，钙就会在肾脏里面沉淀，在肾脏的作用下，这些钙物质就会移动到输尿管，在这个过程中，神经组织将会受到刺激，你也会感到撕心裂肺的疼痛。

而且晚上的代谢率并不高，那些摄入的热量根本无法消化，只能转换为脂肪，这就是吃宵夜长胖的原因。还有就是对胃部的影响也不小，胃部在晚上的时候消化功能也比较差，这会导致食物停留的时间过长，促使胃部分泌更多的胃酸。当你躺下休息的时候，这些胃酸就会逆流到食管，导致你出现反酸和恶心的症状。所以你还敢吃宵夜吗？