這則訊息中需要特別留意的地方是「這四個時間一定要喝水」。這個說法並沒有提供任何科學依據或解釋，也沒有說明為什麼這四個時間一定要喝水。因此，閱聽人需要懷疑這個說法的可信度，並且需要進一步查證是否有科學依據支持這個說法。