你一定要知道脂肪也是有休息期的
我從130斤的時候
根本就沒有掌握這四個休息期
所以很難吊稱
那現在86斤
就是牢牢掌握了這四個脂肪休息期
同時我也帶著我的閨蜜瘦了55斤
抓緊點贊收藏起來
拿出來反復的觀看
早上的7點到9點是脂肪的營養期
所以早餐的時候你可以吃得豐盛一點
碳水也可以放在早上去吃
不要怕長胖
11點到3點的時候是脂肪的燃燒期
這個時候一定要多喝水
它可以加速你的脂肪燃燒分解
想吃水果的
一定要在下午4點之前吃完
因為下午的4點到7點的時候
是脂肪的休息期
在這個時候
要多吃一些蛋白質和一些綠葉蔬菜
像一些魚蝦肉牛羊肉雞肉
各種綠葉菜都可以在這個時候吃
最後一個時間最重要
那就是晚上的9點到第二天的6點
是脂肪的囤積期
這個時候就好了
你吃多少都會給你漲回去
所以這個時候一定要給我牢牢記住了
管住你的嘴巴
否則你永遠都瘦不下來
你還在減脂期遇到什麼問題的
可以在評論區告訴我
關注李姐
我帶你快樂健康的瘦成一道閃電