食物在胃裡多久才消化?
胃排空時間越長=飽足感越久 If @ 高敏敏營養師|Q
什麼是胃排空?
食物停留在胃裡消化的時間=飽足感持續的時間
常消化不良的人或容易覺得餓､甚至有腸胃疾病者
了解不同食物的消化時間才能吃出健康好心情喔!
液體
10-60
水果類
20-40
雞肉
90-120
D
牛､羊肉
180
各種食物的胃排空時間?
乳製品
堅果類
魚類
90-300 120-180 30-60
蔬菜類
30-60
豬肉
270
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義大利麵
240
三明治
270
便當
350