其實你可能中標 新冠病毒了A
對症狀補營養 減輕不舒服!
f◎ 高敏敏 營養師|Q
疲勞
▶體力差
補
●頭悶脹 充
昏沈無力
非精製全穀類T
糙米飯、南瓜、玉米
地瓜、馬鈴薯等
有氣無力
維他命B群補充錠
消化道敏感者
可飯後補充
增強體力、加強身體機能代謝力
▶喉嚨痛
▶沙啞
補
▶咳嗽
充
高C蔬果 ®
維他命C片/發泡錠
● 乾卡
芭樂、紅甜椒
奇異果、小番茄等
建議與藥物
相隔2小時再服用
喉嚨不適
促進傷口癒合、有利於縮短病程 |
A症狀2
▶噁心
●嘔吐
補
充
充足水分
電解質補充液
● 拉肚子
每日喝水量
建議去藥局購買
腹瀉
▶沒胃口
達到2000ml以上
市售通常糖量高
避免電解質失衡、缺水導致症狀加劇
▶酸痛
● 發炎
補
優質蛋白質
魚油/高蛋白飲品
充
疲倦
●無力
雞蛋、豆腐、魚肉
牛奶、豆漿等
綜合魚油、純EPA魚油
/高蛋白飲品
全身酸痛
幫助修復組織、降發炎
小症狀觀察 大症狀就醫,出現呼吸急促腹瀉不止持續頭痛,長達48小時請注意
◎版權所屬©高敏敏營養師&白袍聯盟
INNO MEDIA GROUP
白袍聯盟