日本醫師老實說節目重點，失智症來自腦部垃圾及腦部委縮，以下生活習慣有益活化大腦細胞：
1.柑橘類檸檬的氣味或精油能夠活化大腦。
2.購買當令的食材，跟陌生人聊天腦才能受到刺激。
3.認知機能下降會開始聞不到大蒜的味道，所以吃飯之前要聞食物的味道。
4.每日腦部放空5分鐘，因為放空的時候可以增加很多腦部能量。
腦細胞30歲之後就開始死亡，實驗的結果顯示做以下的事情可以育腦減少腦細胞的死亡，尤其增加海馬迴細胞，提昇記憶力方法是：
每天做10分鐘的輕量運動，即可讓海馬迴受到刺激而被活化，
1.提高腳根到頂，用力放下撞地刺激腳根，可以分泌骨鈣素，可邊看電視邊做。
2.雙腳微微打開與肩同寬腰部隨著節拍左右搖擺並同時拍手👏，可以邊看電視邊做。

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