3水果多吃會高血脂！ 喝酒過量等於喝油！
醫曝三酸甘油酯升高食物 2024/07/15

飲食會影響血脂高低，哪些食物吃太多會三酸甘油酯過高，造成高血脂呢？醫師點名，白飯、白麵、麵包、酒精、西瓜、哈密瓜、水蜜桃，不建議攝取過量。

3種食物 讓三酸甘油酯升高
減重專科醫師鄭語皓指出，三酸甘油酯過高，問題很嚴重，有可能造成死亡，但不是只有胖的人才會高血脂，如果飲食沒有控制，也有可能血管裡都是脂肪。以下3種食物容易讓三酸甘油酯升高：
1.三白食物
包括：白飯、白麵、麵包，都是高GI澱粉類食物，很容易造成血糖升高、三酸甘油酯升高。

2.酒精
1公克的酒精就含有7大卡的熱量，喝酒其實等於喝油，過量攝取高濃度的酒精，很容易導致三酸甘油酯、尿酸升高。
3.水果
吃水果對身體很好，但有些水果的果糖含量很高，如西瓜、哈密瓜、水蜜桃，過量攝取果糖也會導致三酸甘油酯，造成高血脂。

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