你每坐一小時,就會失去兩個小時的生命

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你一天坐著的時間有多少?小心越坐越久,有限的壽命就會以倍數逐漸減少

在讀《久坐致命,我們該怎麼辦?》這本書時,學到一些新的知識,一直知道久座不好,但為什麼久座不好,真的是看完這本書才知道。久坐意味著死亡,減肥從站起來開始。來自澳大利亞的貝克IDI心臟與糖尿病研究所的大衛·鄧肯教授。他的團隊已經就糖尿病和久坐不動的問題展開了不同方式的研究。他們找來了一些正常活動的人,然後把他們束縛在椅子上。這些誌願者被要求連續許多天都要不間斷地坐在椅子上。大衛·鄧肯教授的團隊發現,

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國外一項研究顯示,若將每天30分鐘的久坐時間,改成像是站著、散步或做家事等低強度活動,因心血管疾病致死的風險可降低約24%,對健康其實很有益處。

資料佐證

https://health.ettoday.net/news/1102126
久坐易早死? 研究:每天起身動「只要30分鐘」更健康

久坐易早死? 研究:每天起身動「只要30分鐘」更健康! | ETtoday健康雲

▲上班族常久坐?長期下來不僅易導致肥胖,還可能影響健康。(示意圖/記者李佳蓉攝) 生活中心/綜合報導 常久坐、幾乎不運動?許多上班族整天都黏在椅子上,長期下來,不僅易導致肥胖,還可能影響健康。國外一項研究顯示,若將每天30分鐘的久坐時間,改成像是站著、散步或做家事等低強度活動,因心血管疾病致死的風險可降低約24%,對健康其實很有益處。 據《CTV News》報導,此研究來自於瑞典卡羅琳醫學院(K

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