老是覺得累？導致現代人疲勞的8大原因 | Heho健康 | LINE TODAY
不管睡多睡少總是覺得累、提不起精神，甚至是在度假時也覺得無法好好放鬆。這樣的疲勞感是從何而來的呢？以下就來告訴你８個導致現代人疲勞的原因。 導致現代人容易疲勞的8大原因 1. 睡眠時間不定 經常造成疲勞的原因是因為熬夜或失眠，此外想透過休假時補眠反而會打亂人體的生理時鐘，讓人不管睡多睡少都會感到疲勞，有睡就像沒睡一樣。因此每天睡滿7~8小時或養成固定的睡眠習慣才能保持充足的精神狀態。 2. 心理問
老是覺得累？導致現代人疲勞的8大原因
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健康人每晚大概需要4至9小時的睡眠。睡眠障礙會使人感覺疲勞、注意力降低、記憶力變差，甚至無法完成工作，這種情形可能會增加交通事故和意外事件，也可能會造成憂鬱症、精神疾病、酒精及藥物的濫用以及增加死亡率。根據統計，老年人比年青人，女性比男性容易得到失眠症。失眠就是得不到足夠和可恢復身體狀況的睡眠，分為「入睡困難」、「睡眠間斷」及「早醒」三種，可單獨存在，也可能混合並存。
資料佐證
https://www.cgh.org.tw/ec99/rwd1320/category.asp?category_id=1314睡不著嗎??看這裡!! - 藥物與疾病探討 - 用藥小常識 - 用藥資訊 - 醫藥資訊 - 國泰綜合醫院
用藥資訊睡不著嗎??看這裡!!睡眠是生理的基本需求，但有個別差異，健康人每晚大概需要4至9小時的睡眠。睡眠障礙會使人感覺疲勞、注意力降低、記憶力變差，甚至無法完成工作，這種情形可能會增加交通事故和意外事件，也可能會造成憂鬱症、精神疾病、酒精及藥物的濫用以及增加死亡率。根據統計，老年人比年青人，女性比男性容易得到失眠症。
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