每天6000步,「走垮糖尿病、高血壓、高血脂」醫生提醒:記住3要點,別瞎走了
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心肝脾肺腎...最愛的「食譜」全在這!適合貼到廚房裡!
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別拿「累」不當病!每天覺得疲勞,真相可能不止「累」這麼簡單 http://life.beeper.live/cat/31/node/1376525#10006

每天6000步,「走垮糖尿病、高血壓、高血脂」醫生提醒:記住3要點,別瞎走了

每天6000步,「走垮糖尿病、高血壓、高血脂」醫生提醒:記住3要點,別瞎走了一起吃飯不如一起出汗日漸盛行走路這種最實惠的養生法已經成了健康生活的象徵走路這件邁開腿就能做的簡... 「一起吃飯,不如一起出汗」日漸盛行,走路這種最實惠的養生法,已經成了健康生活的象徵。「走路」這件邁開腿就能做的簡單事,它被世界衛生組織認定為「世界上最好的運動」。研究證明,走路能夠為骨骼、肌肉和關節提供很多的益處。然而,

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心肝脾肺腎...最愛的「食譜」全在這!適合貼到廚房裡!

1. 心:海魚目前的研究公認,吃魚可預防冠心病和腦卒中,降低心血管疾病死亡風險。目前大多數膳食和心血管病預防指南建議,每周至少吃2次魚,每次112克,最好是富含脂質的深海魚。2. 肝:枸杞枸杞子含有甜菜鹼、胡蘿蔔素、多種不飽和脂肪酸、胺基酸和多種維生素等。甜菜鹼可抑制脂肪在肝內沉積,防止肝硬化,對保護正常肝細胞有作用。直接嚼著吃更有利於發揮保健效果。3. 脾:薏米薏米可以藥食兩用,家裡最好常備常食

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別拿「累」不當病!每天覺得疲勞,真相可能不止「累」這麼簡單

​說到「累」,大家都清楚是什麼感覺。工作了一天精疲力盡、開車幾個小時腰椎頸椎僵硬、通宵熬夜第二天無精打采,這些累通過一段時間的休息,都能夠讓人重新煥發精神、恢復元氣。但是,有一種累是明明沒幹什麼體力活兒,卻經常感到頭暈、眼花、四肢乏力......這種情況,可能是患上了「慢性疲勞綜合症」。慢性疲勞的出現多是因為長期的精神壓力和身體的慢性透支,再加上不規律的作息和飲食。按照年齡劃分,年輕人患慢性疲勞綜

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趙倪欣 認為 含有錯誤訊息
引用自 趙倪欣 查核回應
《糖尿病學》期刊的另一篇論文則建議:每一餐飯後散步10分鐘,對2型糖尿病患者而言,可以降低血糖,保持健康。

紐西蘭奧塔哥大學的研究發現,早午晚餐後都散步10分鐘,效果比一次過散步30分鐘更好。受測者散步後,血糖指數立即下降了22%,這比一天只散步一次的效果好12%。


假消息特攻隊

資料佐證

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食療僅供參考,並非每個人都適合。飲食療法不能治病。它只是一種預防、輔助手段,臨床上不會將其作為治療手段,健康飲食是自身健康的追求,但迷信某種飲食能夠起到治療作用是不可能的。

資料佐證

https://kknews.cc/zh-tw/health/85yzby4.html

養生謠言肆虐微信圈不可全信 養生秘籍暗含隱性廣告

28歲的楊雪(化名)熱衷刷朋友圈,最關注養生知識:聽說檸檬水能抗癌減肥,她就去買當下最火的、價格不便宜的檸檬杯;聽說微波爐輻射會致癌,她又將剛買不到一星期的微波爐束之高閣;聽說死於酸性、活在鹼性,原本「肉食動物」的她刻意減少吃肉多吃蔬菜……連日來,記者調查發現,本來是熟人之間交流工具的微信,正被一些營銷公司用作營銷和盈利的工具,在此基礎上誕生的醫學謠言不斷翻新,偽科學混入真醫學,讓人真假難辨。 對

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