卡拉OK是一種便捷的娛樂方式，或許有助於預防阿茲海默症。

卡拉OK是絕佳的減壓方式。每個人都體驗過放聲歌唱帶來的愉悅感。緩解焦慮和憂鬱也有助於降低阿茲海默症的風險因素。

眾所周知，音樂具有多種功效，包括改變腦波、血壓和脈搏，以及緩解疼痛。國立老年醫學研究中心提供音樂療法，包括鋼琴伴奏唱歌。音樂療法被認為能夠有效改善阿茲海默症的行為和心理症狀（BPSD），例如過動、遊蕩、焦慮、躁動和冷漠等。

據三重大學副教授佐藤正幸（Masayuki Sato）稱，一些認知功能測試結果在伴隨音樂律動後有所改善。因此，跟著卡拉OK歌曲的節奏唱歌​​可能效果更佳。

唱歌還能增強喉嚨力量，有助於預防誤嚥。吸入性肺炎是老年人最害怕的疾病之一，它是指食物或唾液中的細菌會經由吞嚥進入肺部。毋庸置疑，預防吸入性肺炎有助於長壽健康。

此外，一旦開始在公共場合唱卡拉OK，你自然會開始在意別人對你的看法。穿著得體、注重儀容也是預防老年癡呆的重要因素。

另一個好處，與我稍後將介紹的「懷舊療法」有關，就是一邊唱著懷舊歌曲一邊回憶過去，有助於預防老年癡呆症。

與運動和飲食相比，卡拉OK在降低阿茲海默症風險方面的效果可能不如運動和飲食那麼顯著，但由於它帶來的益處如此之多，我認為每個人都應該積極享受它。

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