如果你的早餐是米漿油條,完全沒有蛋白質, 就算你吃了高熱量的食物,身體還是會覺得能 量攝取不足,讓你很快就覺得餓,因為你的身 體希望你吃下更多的蛋白質。結果你中午給我 吃一盤義大利麵,配上珍珠奶茶,還是沒有蛋 白質,所以你的身體就會持續發出飢餓感的訊 號,一直到你吃下足夠的蛋白質為止,然後你 的體重就會開始節節上升了。

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