魚油+b 群 才能防止大多數失智
您可能只需服用一些補充劑就能預防癡呆症。幫助人們在老年時期保持認知功能的慈善機構「Food for the Brain」的執行長 Patrick Holford 表示，Omega-3 脂肪和 B 群維生素對大腦健康至關重要，可以消除高達 80% 的失智症病例。
B 群維生素可以消除過量的同型半胱氨酸，這種氨基酸會損害動脈。霍爾福德說：“65 歲以上的人中有一半血液同型半胱氨酸水平升高，每天只需補充 10 便士的 B 群維生素就可以輕鬆降低。”
但該組織的研究人員發現，B 群維生素僅對血液中 omega-3 含量較高的參與者有效。這種組合使最高水平的人的大腦萎縮減少了 73%，與沒有癡呆症的人的大腦萎縮速度相符。
限製糖和超加工食品也很重要。他補充說：“糖尿病使患癡呆症的風險加倍，並加速大腦萎縮。”
Dementia’s Projected £91 Billion Can Be ‘Halved’ with Prevention,” May 13, 2024, foodforthebrain.org
這個研究可以解釋為什麼單一補充魚油或b群，也有研究說沒有看到效果的。只有2個都補充才會有效。
您可能只需服用一些補充劑就能預防癡呆症。幫助人們在老年時期保持認知功能的慈善機構「Food for the Brain」的執行長 Patrick Holford 表示，Omega-3 脂肪和 B 群維生素對大腦健康至關重要，可以消除高達 80% 的失智症病例。
B 群維生素可以消除過量的同型半胱氨酸，這種氨基酸會損害動脈。霍爾福德說：“65 歲以上的人中有一半血液同型半胱氨酸水平升高，每天只需補充 10 便士的 B 群維生素就可以輕鬆降低。”
但該組織的研究人員發現，B 群維生素僅對血液中 omega-3 含量較高的參與者有效。這種組合使最高水平的人的大腦萎縮減少了 73%，與沒有癡呆症的人的大腦萎縮速度相符。
限製糖和超加工食品也很重要。他補充說：“糖尿病使患癡呆症的風險加倍，並加速大腦萎縮。”
Dementia’s Projected £91 Billion Can Be ‘Halved’ with Prevention,” May 13, 2024, foodforthebrain.org
這個研究可以解釋為什麼單一補充魚油或b群，也有研究說沒有看到效果的。只有2個都補充才會有效。
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以下是 AI 初步分析此訊息的結果，希望能在有人查核之前，先帶給您一些想法。
這則訊息提到了一個慈善機構「Food for the Brain」的執行長 Patrick Holford 的言論，指出補充 Omega-3 脂肪和 B 群維生素可以消除高達 80% 的失智症病例。然而，閱聽人需要特別留意以下幾個地方：
1. 研究來源：訊息提到了一個研究，但未提供具體的研究名稱、日期或出處，這使得訊息的可信度受到質疑。閱聽人應該確保資訊來源可靠，避免受到不實資訊的影響。
2. 單一補充效果：訊息中提到單獨補充魚油或 B 群維生素可能沒有效果，只有同時補充才有效。這樣的說法需要更多研究來支持，閱聽人應保持懷疑態度，不要輕信單一研究結果。
3. 營養補充品不是萬靈藥：雖然營養補充品對健康有益，但不能取代均衡飲食和健康生活方式。閱聽人應該謹慎對待營養補充品的效用，並遵循專業醫師或營養師的建議。
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