「低碳」飲食減肥法之所以令肥胖一族歡欣鼓舞,主要因其快速減體重的效果。但很多人不知道,它減少的未必是脂肪,而往往是體內的水分。
儘管低碳飲食在許多研究中被證實能改善代謝指標,但仍然有部分人口在低碳飲食後血脂肪反而惡化,要特別小心。https://www.facebook.com/wangsfitness/photos/a.313713935445729.1073741826.310678209082635/496012770549177/
對低碳飲食的誤解
http://blog.xuite.net/zaleski1109/blog/36155448-%E6%8F%AD%E9%96%8B%E4%BD%8E%E7%A2%B3%E6%B8%9B%E8%82%A5%E7%9A%84%E7%A5%9E%E7%A7%98%E9%9D%A2%E7%B4%97
「低碳」飲食減肥法揭開低碳減肥的神秘面紗 金斯主張:只需降低碳水化合物(糖類、穀類食物)的攝取,便可在不對其他美食忌口的情況下,收到良好的減肥效果。於是,以「低碳」為特色的食品,逐漸成為減肥市場的新秀,這類食品近年來在歐美的銷售勢頭,已有超過「低脂」食品的趨勢。低碳水化合物飲食似乎將主導整個減肥食品市場。 「低碳」飲食減肥法減了什麼 「低碳」飲食減肥法之所以令肥胖一族歡欣鼓舞,主要因其快速減體重的效果。但很多人不知道,它減少的未必是脂肪,而往 往往勝過低脂飲食。 http://one-minutefitness.blogspot.tw/2015/05/blog-post.html 2) 低碳水化合物飲食適合每個人嗎? 絕對不是,每個人均有其獨特的需求,不是每個人都適合高脂低碳飲食。 3) 吃低碳飲食才能減重嗎? 絕對不是。如同一分鐘健身教室一直強調的:「過度加工精製」的澱粉與碳水化合物才是肥胖的元兇「之一」。低碳飲食的減重效果固然好,但只