练脊柱绝招动作！每天2分钟，颈肩腰腿一起通，练一个好一个！【健康管理師李曉】 - YouTube https://www.youtube.com/watch?v=y9l8-HdYu04

练脊柱绝招动作！每天2分钟，颈肩腰腿一起通，练一个好一个！【健康管理師李曉】 頸椎不好的人往往腰也不好，腰痛又會引起腿疼，今天李老師給大家介紹一個頸肩腰腿一起練的動作，叫做“旱地划船”。-------------------------------------------------------------------------------------------------------...

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她50歲堅持每天早上做「4件事+1分鐘快速瘦腹動作」不發福沒有小肚腩 人到中年，缺乏鍛煉，身體容易發福臃腫，現在較大家養成瘦身好習慣，堅持下來小肚腩消失了！1分鐘快速瘦小...

82集:臍帶該什麼時候剪較好? https://www.youtube.com/watch?v=YLvSrrsdYio 第83集： 帕金森氏症該怎麼吃? https://www.youtube.com/watch?v=mDbInT91BCU 第84集： 有痔瘡該怎麼吃https://www.youtube.com/watch?v=EBflgB1BuRk 第85集: 水果

部落格： 「Sara的食食課課」：http://blog.shishikeke.com.tw/ 一想到生產，大家就想到痛。我以前常常想，女人怎麼那麼倒楣，月經要痛、生產要痛？後來才知道，如果吃的好、睡的好、對自己身體好，月經其實沒什麼症狀。而生產時，如果不壓抑痛苦，懂得接納和聆聽自己身體的感覺，那麼，那個痛，就變成了給你生產姿勢做引路的人，懂得與它合作，生產的痛就變成了另一種感覺，大家都形容它為ecstasy，懂得因它而變換姿勢，生產速度就大大的加速。 希望這一集能讓準媽媽們，都少痛一點 :)

課課俱樂部裡學長姊也有介紹實地造訪的農場，認識農場的主人，以及了解他們的經營理念，很值得跟著他們在網上走一遭。(討論區裡的「市售食材／食品相關」區）要知道去哪裡買什麼、什麼食材好，進食食課課俱樂部準沒錯！ 我在影片中介紹的Rawhide屠宰場，他們那裡有各式肉類、內臟、板油，上次我老公去買肉時，竟見到熊掌，可惜沒帶攝像機。（加州獵熊合法，秋季是打獵大季）聯絡方式： 18719 Omega Mine Road,Jamestown

Sara的健康自己來 之 食食課課教室　第55集：怎麼吃才能開啟身體的自癒能力? 寫信問我可不可以有多一點病人上節目。在美國，病人的資料有很嚴格的法律保護，除非法院申調，不可公開。多數人亦害怕自己的健康資料曝光，會影響工作機會，所以要找一個可以安心上節目的人不多。Larry很剛好，因為他擁有自己的店，沒有人雇用他，他並不需要耽心未來找工作的事情，也不用耽心雇主因為他的健康狀況而歧視他。因此我才可能說服他上我的節目。 *Larry瘦了二十五磅後，他兩個女兒和女兒的朋友們成了他的忠心擁護者，老爸吃什麼他們就跟著吃什麼。連Larry吃素的老婆，也開始考慮要吃培根了。

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肚子大，怎麼減掉腹部脂肪？ 健康瘦身

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