65集：什麼是間接霸凌？https://www.youtube.com/watch?v=Fc8k1Aa11s4 第66集：沒有了膽，可以怎麼吃？ https://www.youtube.com/watch?v=uJbVagA6cPg 第67集：春天是減肥的大好時機 https://www.youtube.com/watch?v=TODzLckX0Dg 第68集：高血

部落格： 「Sara的食食課課」：http://blog.shishikeke.com.tw/ 這一集食食課課為了迎接減肥最後一步，我們出了黑漆漆的洞穴，走進了現代居室，終於沒有擦不乾淨的黑板，而有看得清楚的白板了。 這一集的主題是排毒，我們討論了為何排毒是減肥步驟的最後一步？排毒與減肥的關係是什麼？說明了排毒可以使用的方法。顯示了活生生的排毒案例。最後打破了我們從小聽到大的天方夜壇減肥故事─介紹直線式減肥邏輯與循環式減肥邏輯的不同。不管你是不是走到了排毒這一步，都一定不能錯過。 第一階段打光指導感謝Jenny Chen, Cody Wu, and Teo Lee。

Sara的健康自己來 之 食食課課教室　第67集：春天是減肥的大好時機 部落格： 「Sara的食食課課」：http://blog.shishikeke.com.tw/ 天氣終於暖了，一暖就想動，一動新陳代謝就可以重新啟動了。但是，新陳代謝啟動前，我們必須要把幾項體內環境基礎打好。這是一個減肥的大好時節，想甩肉的朋友，一定不要錯過了哦！ *這星期配合講減肥，我要介紹一個同學的減肥結果，大家拭目以待哦。

部落格： 「Sara的食食課課」：http://blog.shishikeke.com.tw/ 要是食課有最熱門問題排行榜，這一集食教，一定排前三名。我著手研究，才發現你們為何老是跟我說，你們很怕培根肉。到底亞硝酸鹽是什麼?骨頭湯真會燉得出高鉛含量嗎? 想要知道答案，這集食教，你一定不能錯過。

她50歲堅持每天早上做「4件事+1分鐘快速瘦腹動作」不發福沒有小肚腩 http://www.healthlooker.com/post09033531019900?utm_source=lineshare&utm_medium=icon

她50歲堅持每天早上做「4件事+1分鐘快速瘦腹動作」不發福沒有小肚腩 人到中年，缺乏鍛煉，身體容易發福臃腫，現在較大家養成瘦身好習慣，堅持下來小肚腩消失了！1分鐘快速瘦小...

從薇薇安靠這個方法鏟肉30公斤，而且胸部還激升一個罩杯?!想瘦的人千萬不能錯過這個減肥方法

從薇薇安靠這個方法鏟肉30公斤，而且胸部還激升一個罩杯?!想瘦的人千萬不能錯過這個減肥方法啊!! 會在睡前喝紅酒配起司就是為了要補奶，加上又一直喝豆漿，所以反而讓罩杯不降反升，也算是另外的收穫! 圖片來源:薇薇安微博 目前薇薇安把目標訂在48公斤，希望自己可以達成目標。 對於薇薇安的減肥方法，專家說有減肥需求的人確實可以喝無糖豆漿當代餐，但記得 痛風病患千萬不可以使用這種方法，因為可能會因此引發急性痛風。而豐胸的部分，因為女性本來就會分泌雌激素，一旦雌激素過多，可能會引起乳房脹痛甚至產生腫塊。因此專家建議，20克的黃豆可製成一杯豆漿，也大概是1分肉的蛋白質，建議一天的豆漿量維持在2~3杯即可。

這個動作誰都會，但你一定不知道這樣做居然可以強身健體!!每天只要花幾分鐘，讓你養腎、養氣又養心!! 圖片來源:1 2到底是什麼方法這麼神奇?!就是 踮腳！踮腳這個動作可以分成“提腳跟”和“落腳跟”兩個步驟。 提起時，小腿的肌肉進入緊張狀態；放下時，肌肉又回到放鬆狀態。如此反覆，長期練習，一來肌肉得到了鍛煉，可以增強彈性與柔韌度，也可以讓腿形更好 看一些；二來，通過肌肉的緊張與放鬆，可以

營養師大推「10根玉米筍瘦身法」！不用挨餓不用狂運動就能甩肉７公斤 | 女人我最大 | LINE TODAY https://liff.line.me/1454987169-1WAXAP3K/v2/article/nXYxB2x?utm_source=lineshare

營養師大推「10根玉米筍瘦身法」！不用挨餓不用狂運動就能甩肉７公斤 | 女人我最大 | LINE TODAY 繼小黃瓜、花椰菜之後，瘦身界的新一代巨星非玉米筍莫屬！有營養師激推「10根玉米筍瘦身法」，成功讓肥胖病患3個月內甩掉7公斤肥肉，不要看到3個月7公斤，覺得速度太慢就直接把網頁關閉，因為這個減肥方式，不用地獄式的挨餓或發狂的運動，只要在搭配的飲食上做調整，就能達到瘦身的效果。 10根玉米筍減肥法這樣吃 晨光健康營養專科諮詢中心院長趙函穎在IG上分享，玉米是澱粉，但玉米筍為低碳水化合物且糖質少，被歸類於「蔬菜類」是瘦身、消水腫、減醣飲食的好幫手，玉米筍一根大約10公克，10根玉米筍的營養素約為糖質3.6克、膳食纖維3.6公克，熱量才31卡，讓你吃飽又不會攝取過多的熱量。而所謂的10根玉米筍減肥法

十大傷腎排行榜，為了自己耐心聽完 https://youtu.be/nqpFfIohL3w

不知不覺中腎臟一直被破壞，台灣人的十大傷腎壞習慣排行榜，你中了幾個？#慢性腎衰竭#傷腎習慣#排行榜#腎臟病#腎功能 不知不覺中腎臟一直被破壞，台灣人的十大傷腎壞習慣排行榜，你中了幾個？#慢性腎衰竭#傷腎習慣#排行榜#腎臟病#腎功能節目分段00:30 習慣決定腎臟健康01:44 錯誤飲食飲水容器 02:12 錯誤的進補與保健品02:51 久坐與不運動 03:38 憋尿 04:11 飲料零嘴加工食品04:38 止痛藥抗生素成藥...

日本專家終於公布：十大健康長壽食物排行榜，紅薯只排在第五，排名第一的99%的人都猜不到，看看你家有沒有。 https://www.gogovideo.org/video/609370.1#8182

日本專家終於公布：十大健康長壽食物排行榜，紅薯只排在第五，排名第一的99%的人都猜不到，看看你家有沒有。 日本專家終於公布：十大健康長壽食物排行榜，紅薯只排在第五，排名第一的99%的人都猜不到，看看你家有沒有。

這部五十肩的視頻幫助非常多有肩膀問題的人，因影片受益的回應不斷，今再加入英文字幕，希望能借由大家的分享，幫助更多國外因五十肩疼痛的朋友。 https://www.youtube.com/watch?v=WHd_LHjXaf8 英文字幕， 電腦版：請記得按右下角第三個圖示，出現紅色底線就會出現英文了。 手機版：點畫面右上角…，點選字幕，選擇英文(美國)，就可以看到了。 For PC users

【Frozen shoulder/五十肩】 苦行老師教導五十肩如何自醫 and lay it over left shoulder to see if your right elbows is in line with the center of your breastbone. 855656 五十肩是非常常見的症狀，指的是肩關節活動範圍受到限制，伴隨疼痛，晚上睡覺時，疼痛會特別嚴重，這是非常典型的「五十肩」。五十肩又稱「冰凍肩」或「沾黏性肩關節囊炎」。是肩

(loveletter)【水煮蛋瘦身法】十天自然瘦下2公斤 http://bit.ly/2gFo5O8 (blowkiss)每天十下速效運動，肩胛骨回正就不會虎背熊腰 http://bit.ly/2mEwYc7 (coffee)更年期後機率增！喝咖啡+1招防子宮頸癌、卵巢癌 http://bit.ly/2fmBDLX 你不能改變你的過去，但你可以讓你的未來變得更美好。一旦時間浪費了，生命就浪費了。

早安健康｜水煮蛋瘦身法！早餐吃水煮蛋，十天自然瘦下2公斤 【早安健康／張維庭編譯】喜歡吃水煮蛋嗎？加在沙拉裡、灑點鹽巴都十分美味的水煮蛋，水煮調理不會使用到油，不對身體造成負擔又能輕鬆補充營養，日本多年前曾爆紅過「水煮蛋減肥法」，前職業棒球選手門田博光透過這種方法短短8天就瘦下了8公斤，卻因為只吃水煮蛋的方式過於激烈，而有影響健康的疑慮。水煮蛋瘦身法近年又因前棒球選手藝人坂東英二再度流行，且只需和其他食材搭配，或是替換早餐即可， 日本

【早安健康／張維庭編譯】隨著冬季即將抵達尾聲，發現一整個冬天縮在屋裡、大吃大喝又狂喝甜甜的熱飲，多長出了好多贅肉？換上輕薄春裝的季節即將到來，擔心合身的襯衫和貼身的T恤會變得卡卡，贅肉無所遁形？不妨從現在就開始進行簡單速效的運動，一點一點剷除背後、手臂的贅肉！ 消除上半身贅肉　還可讓肩胛骨回正 日本瘦身專家和田清香指出，這個動作能夠消除上臂和背部的贅肉，讓人

「最不健康麵包」排行榜出爐！前2名答案超驚人　熱量高到爆表 | ETtoday東森新聞雲 https://www.ettoday.net/amp/amp_news.php?news_id=1855687&from=ampshare-line-fixed

「最不健康麵包」排行榜出爐！前2名答案超驚人　熱量高到爆表 | ETtoday生活新聞 | ETtodayAMP 麵包是許多人喜愛的食物點心，有人會拿來當正餐果腹，也是許多西式餐廳必備的食材之一。美國的《赫芬頓郵報》就請了5位專家以營養價值、熱量，對10種受人歡迎的麵包列出「健康與不健康」排行榜。前2名讓很多人感到相當驚訝，可說是日常生活中常見的麵包選項，沒想到熱量高且營養低。

她自製減肥飲加「兩蔬菜」 喝下肚中毒險喪命！專家點一疏忽 https://udn.com/news/story/7335/6653136

她自製減肥飲加「兩蔬菜」 喝下肚中毒險喪命！專家點一疏忽 | 聯合新聞網 減肥方式不當會對身體造成多重傷害，浙江杭州一名女子近日喝下自製減肥汁後導致亞硝酸鹽中毒，更險些造成生命危險。...

一對一配製調理體質療程，這是草本秘制而成的綠色健康調理湯，精華萃取吸收好，見效快。不腹瀉不減少水分，絕無副作用，瘦下來不反彈。主要是調理代謝慢的體質到減重的時候就會快速瘦下來的，收到後老師會詳細指導你使用喔。

【社區感染危機】疾管署急推「臺灣社交距離」App　iOS工具類排行榜第一 | 上報 | LINE TODAY https://liff.line.me/1454987169-1WAXAP3K/v2/article/Wo0ROv?utm_source=lineshare

【社區感染危機】疾管署急推「臺灣社交距離」App　iOS工具類排行榜第一 | 上報 | LINE TODAY 「臺灣社交距離」APP在iOS的APP Store工具類下載排行榜中排行第一。（擷取自iOS APP Store） 國內11日新增7名新冠肺炎本土確診個案，其中有6名是不明感染源，分別在新北和宜蘭，被定調為社區感染，疾管署呼籲民眾，盡快安裝「臺灣社交距離」APP，並指出只要越多人安裝，保護網更緊密，且也沒有個資曝光的疑慮。 疾管署表示，「臺灣社交距離」APP是去中心化設計，使用

美研究「百大最營養食物」排行榜 第8名跌破眼鏡！ | 元氣網:https://health.udn.com/health/story/6037/3121068

美研究「百大最營養食物」排行榜 第8名跌破眼鏡！ | 元氣網 各類食物，哪種最有營養？報系資料照吃不光是滿足口腹之慾，營養成分也相當重要。國家地理雜誌和BBC報導，美國研究列出「世界最有營養的100種食物排行榜」，研究針對一名20歲男性每日營養需求做標準，將1000種食物進行組合，在約2萬種的食物組合中，找出100種頻率出現最高的食物，代表該種食物營養豐富全面。本文列出營養榜上的前10名食物，包含100公克所含的熱量，以及據實驗獲得的營養分。10. 鯛魚

「痛風排行榜」出爐！第一名不是海鮮、豆腐而是「飲料」 #LINETODAY https://today.line.me/TW/article/GXJv5Z?utm_source=lineshare

Heho健康 | 「痛風排行榜」出爐！第一名不是海鮮、豆腐而是「飲料」 高尿酸血症，過飽和的尿酸結晶沉積在關節上，形成「痛風石」；最容易受影響的關節包括了蹠骨、膝關節及趾骨關節。痛風常常伴隨紅、腫、熱、痛甚至引起關節變形，這就是為什麼常見到痛風發作時痛到無法下床行走，就是痛風石卡在關節上無法彎曲所引起的。圖說/痛風發作時，關節容易疼痛。這些食物都登上了「痛風排行榜」家醫科執業醫師魏華儀表示：「兩項最新的研究發現，每天喝一份含果糖的飲料，會增加74％痛風風險；每天

我們的減肥方法是 飯：必須吃 肉：必須吃🍗 蔬菜：必須吃🥦 水果：必須吃 我們要營養均衡，減肥不是餓肚子，是要調理失調的臟腑功能，當你瘦下來後，身體健康，氣色好膚質緊，身體棒棒噠，精氣神十足 這樣健康科學的瘦身方式，您想加入嘛？ 留下您的WhatsApp、line或者微信（Wechat）導師幫您收穫好身材

【國產疫苗大揭密2】7大疫苗保護力排行榜出爐　國產疫苗可能落點解密 | 鏡週刊 | LINE TODAY https://liff.line.me/1454987169-1WAXAP3K/v2/article/DKx8gw?utm_source=lineshare

【國產疫苗大揭密2】7大疫苗保護力排行榜出爐　國產疫苗可能落點解密 | 鏡週刊 | LINE TODAY 各國施打的疫苗廠牌不一，保護力也不同。知名國際期刊《自然醫學》（Nature Medicine）5月17日登出澳洲新南威爾斯大學團隊的研究，在比較多個廠牌後，列出疫苗的中和抗體濃度及有效性排序，可作為疫苗保護力的參考指標。 「這可當成疫苗排行榜！」研究病毒長達20多年、長庚大學新興病毒感染研究中心主任施信如接受本刊採訪分析，此研究非常關鍵，證明血清的中和抗體效價愈高、疫苗的保護力也愈高；該研究把恢復者血清的中和抗體濃度當成比較參考值，發現莫德納、諾瓦瓦克斯（Novavax）及輝瑞都是前段班，莫德納、諾瓦瓦克斯中和抗體濃度約4倍，輝瑞約2.5倍，臨床保護力都約95％上下；中段班則是俄國衛星五

產品的功效是對各種頑固的脂肪，使用多種產品沒有效果的，多次瘦身反彈久減不下來等人群使用的，還有助於袪去身體的濕氣，調理脾胃，便秘內分泌失調，脂肪越多的部位減得越快的，肚子，大腿，手臂，腰腹，每天都在減，瘦下來是比較均勻好看的，效果是非常棒的

小禎減肥食譜曝光　鏟肉關鍵在挑食 #LINETODAY https://today.line.me/TW/article/x5kD5e?utm_source=lineshare

三立新聞網 | 小禎減肥食譜曝光　鏟肉關鍵在挑食 於小禎已是一個小孩的媽，加上快速瘦身，肚皮又鬆又垮，她先前PO照自嘲「肚臍長的很氣餒」，但在靠著運動及醫美的幫助下，不僅原本鬆垮的肚皮變緊實了，還讓她笑說「肚臍終於可以看到外面世界了」。 查看原始文章

這要儲存起來喔！ 超好用的 我做完整個肩頸舒暢 邊看老師說明 邊做吧 【五十肩】全世界最有效，破百萬人肯定的自醫法：https://youtu.be/WHd_LHjXaf8

【Frozen shoulder/五十肩】 苦行老師教導五十肩如何自醫 and lay it over left shoulder to see if your right elbows is in line with the center of your breastbone. 855656 五十肩是非常常見的症狀，指的是肩關節活動範圍受到限制，伴隨疼痛，晚上睡覺時，疼痛會特別嚴重，這是非常典型的「五十肩」。五十肩又稱「冰凍肩」或「沾黏性肩關節囊炎」。是肩

【電器待機耗電排行榜 家中最大的「偷電賊」竟是它！】 https://ctee.com.tw/house/design/276981.html

電器待機耗電排行榜 家中最大的「偷電賊」竟是它！ - 工商時報 電器偷吃電，只有拔掉電源，才能節源省電 但你知道家裡什麼電器待機是最耗電嗎？你絕對想不到真正耗電的，竟然是這個不起眼的小東西，一個月就能偷10度電，我們現在就來看看電器待機耗電排行榜吧！ 第7名 洗衣機 洗衣機待電時的功率雖然只有0.03瓦，但值得注意的是洗衣機的洗滌模式。洗衣機的「弱洗」模式比「強洗」模式更為耗電，這是因為「弱洗」葉輪旋轉方向轉換的次數很多，開開

看看真實的統計數字請台灣人別往自己臉上貼金，以管窺天，自欺欺人！(大笑)(下)2017世界各國人均所得GDP排行榜，台灣第34名，中國第70名(!)(!)https://kknews.cc/world/j8vl5rl.html

排名第二的中國，人均GDP排名第70位。 2017年世界各國人均GDP總值排名預測榜單 ... 數據來源：中商產業研究院整理 相關文章全球最宜居國家排行榜出爐 挪威登頂2015-12-20【摘要】人類發展指數排名前20的國家和地區：1.挪威2.澳大利亞3.瑞士4.丹麥5.荷蘭6.德國6.愛爾蘭8.美國9.加拿大9.紐西蘭11.新加坡12.香港特別行政區人類發展指數排名前20的國家和地區：1.挪威2.澳大

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